蛋白粉和燕麦片怎么一起泡着吃

蛋白粉和燕麦片怎么一起泡着吃？蛋白质的吸收与利用需要维生素b，而燕麦是富含维生素B的食物，燕麦的血糖生成指数比较低，有利于血糖的控制，燕麦富含蛋白质，碳水化合物，钙，铁，锌，维生素B，谷固醇，卵磷脂，膳食纤维，具有降低血糖，降脂，促进胃肠蠕动，促进排便，预防肥胖，动脉硬化，高血脂，高血压，糖尿病，冠心病的作用.

燕麦含有丰富的膳食纤维和维生素B族，可以搭配蛋白质粉一起吃。但是蛋白粉不宜放入开水中煮或者用开水冲服，否则蛋白质容易变性凝结成块，从而失去活性。

建议:可将燕麦片煮好后放至温热，再加入蛋白质粉或者牛奶一起食用。

1、准备食材。

2、可以一次多做一点密封保存这样每次用小勺子直接取所需量即可。

3、加入少量的可可粉和麦片拌匀备用。

4、将水果切好备用。

5、用蛋白粉附赠的小勺取一平勺蛋白粉10g以下。

6、加入麦片中。

7、将蛋白粉和麦片拌均匀。

8、倒入酸奶拌匀。

9、混合切好的水果，先加入三分之二的量和麦片拌匀，再把剩余的水果放入，这样就可以了。