400千卡热量等于多少食物

400千卡热量等于多少食物？400千卡约等于344.8克米饭、1142.8克意粉或面条、109克高粱米、320克香蕉等等.热量一般来源于食物中的碳水化合物、白质、脂肪，1克碳水化合物提供4千卡热量，1克蛋白质提供4千卡热量，1克脂肪提供9千卡热量。每个人都希望自己有一个完美的身材，但是现实是非常残酷的，有些女性为了让自己拥有好身材，平时对自己的要求非常高，尤其是在饮食上，每天都要对吃进去的食物进行卡路里的限制，有时候在健身后，是非常关心自己消耗了多少卡路里。

运动消耗400卡路里等于100克碳水化合物或100克蛋白质或45克脂肪摄入的热量。400千卡的卡路里消耗，大约是可以燃烧掉44.59克的脂肪，消耗掉这么多的脂肪对于一个女性来说应该是比较开心的，但是如果在运动消耗了400千卡的热量之后，就意味着我们在减肥的路上又迈出了一步，四十几克的脂肪听起来很少，但是对于身体的增肌和塑形是十分重要的。

大家想要彻底的减肥成功，一定要加以适量的体育运动，并且在饮食上多加配合。体育运动会消耗掉卡路里，也会消耗掉身体中多余的脂肪，这对于减肥患者来说是非常有信心的一件事情，而且对于他们来说这件事情也是极为有意义的，每次运动消耗点脂肪，减肥成功也指日可待。

除了要在运动上多加注意之外，在食物上我们也是需要多加注意的，每天要控制食物的摄入也是减肥的第一步，但是每天摄入食物的量也是需要从科学的角度出发。保证每天一个人基础的热量才能够保证身体的健康，切记不可追求减肥效果而做出有损身体健康的事情。