畏难心理怎么克服?人的惰性,是自身能量供应不足的表现。不论一件事进行到怎样的程度,人都容易因为精力的缺失,心神的懈怠,而自我说服着,某一刻其实不用那么努力。
1、直接执行。先承认自己的心里惰性,告别完美主义,不要等自己的状态好、准备好再来做,而是直接开始干。只要开始干,边执行边理解,有了开头,后面的事情就会顺利很多。
2、寻找阻力点。寻找让自己对这件事产生抵触的阻力点。你可以问自己:“我害怕的到底是什么,我到底为什么还没动手”,然后针对这个原因专门去找克服方法。
3、设定期限。如果对一件事一直存在拖延,那就给自己的拖延设定一个期限,比如,再过15分钟就一定开始做这件事,不能再拖了。设置闹钟或让他人提醒,督促自己尽快行动。
4、设定小目标。先设定一个小目标,一个小到对你没有任何压力负担、不会产生逆反排斥心理的目标。这样你去做的时候就没有什么心理压力,初期小小的胜利,还会对你产生激励作用。
病例:孕妇应认识早产的征候,如有未满孕周“见红”并伴有规律宫缩(规律性的下腹痛)、腰背酸痛、阴道有温水样东西流出等异常情况,应尽早去医院检查。医生会判断孕妇是否先兆早产,并决定进一步的处理,尽量减少早产的发生或使早产造成的危害降至最低程度,尽量保证孕妇及腹中宝宝的健康。
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