一和别人吵架就想哭怎么办

一和别人吵架就想哭怎么办？同为一吵架就哭那种，哭的原因多半是感觉自己真的好委屈，真可怜，又加上嘴不狠，心软，就会出眼泪，后来我有意识扭转，发现只要内心坚硬一点，别下意识地关注自己有多委屈多不容易多难过等等这些感性的元素，久而久之也习惯和练就了一副刀一样的嘴皮子.因为我不在乎你，所以和你争论时，我的注意力会全部放在如何据理力争上面，而不是过于关注内心，这样我也不会动感情，也不会哭。作为一个从小有这种一吵架甚至只是争论都会想哭的体质，有一些经验可做参考。

1、不开口的时候，一定要保持慢且深的呼吸，如果同时可以配合闭眼，效果更佳。

2、咬下唇内侧或者用指甲使劲按食指第二节内侧，用痛感转移注意力，还可以更清醒。

3、不要直视对方眼睛，其他任何地方都可以。

4、放慢说话的速度。

5、提醒自己不与傻瓜论短长。不管别人说什么，不理他就好了，不往心里去。