锌镁片可以随便吃吗

锌镁片通常是一种具有镇静、增强免疫功能的药物，而且还可以预防和改善骨质疏松，还能起到维持强健骨骼和牙齿健康等作用.锌镁片可以随便吃吗？不能，通常情况下，不建议正常人吃锌镁片。因为正常人体内是不缺乏锌元素或镁元素的，并且通过日常饮食中的摄取，也可以达到很好的补充效果。

如果正常人吃锌镁片，可能导致身体内具有过多的锌元素或镁元素，可能发生中毒的情况，例如恶心、发热等症状，有可能患有高镁血症，不利于身体健康。同时正常人食用锌镁片，也常见腹痛、腹泻、消化不良等不良反应。

锌镁片适用于缺乏锌、镁元素的患者，健身人士也可以在医生的专业指导下合理应用。锌元素可以促进身体的发育，以免身高、智力等发育不良的情况出现，也可以保证胸腺的正常发育，使得身体能够正常分化淋巴细胞，从而达到促进免疫力的作用，镁元素能够调节肌肉和神经的活动，还可以在一定程度上提升耐久力，同时，还可以防止骨质钙化，对于骨质疏松的预防具有积极作用。