心火旺肝火热怎样调理

心火旺肝火热怎样调理？心火肝火旺盛通常可以通过调整心态、运动、饮食调整或药物治疗等方式来进行调理.

1、调整心态：心肝火重者比较容易出现口干、口苦、易怒、干燥等症状，抑郁、肝气不适可导致抑郁变为火。应该注意调整心态，减少不良情绪，有助于清除心火和肝火。

2、饮食调整：如果心火旺盛比较明显，可以在日常饮食中多食用竹叶粥、莲子粥等。如果肝火很旺，可以食用银耳莲子粥、菊花粥或菊花茶。

3、药物治疗：可以在医生的指导下使用药物，如龙胆泻肝丸、当归龙荟胶囊或导赤丸等来进行治疗。

4、运动：多见于饭后半个小时进行有氧运动，可以消耗人体的一部分热量，对于调节心肝也有益处。

多选择具有清肝泻火效果的食物，比如柑橘，山楂，西红柿，苦瓜，避免摄入辛辣刺激性的食物。同时在生活中应该保持充足的睡眠，选择戒烟戒酒，多补充水分，尽可能促进人体的新陈代谢。如果情况比较严重，可以选择加味逍遥丸或者是选择疏肝丸。