50克糖相当于多少米饭

50克糖相当于多少米饭？50克的糖含有的热量所含有的热量大概是200卡路里，而100克的米饭中所含有的热量大概是100卡路里，所以50克的米饭大概相当于200克的米饭所含有的热量，米饭是人体热量需求的主要来源之一，除了提供能量外它还含有多种维生素和矿物质，用以补充人体每日所需营养素.

糖类是我们关键的营养来源之一，我们活动的消耗需要以糖类氧化后产生的热量来维持。可一旦糖吃太多的话，反而会造成我们血糖升高，变得越来越胖。那是因为糖里所含的热量极高，稍不控制就会让我们摄入的热量超标。

一颗5g左右普通糖的热量相当于1/6碗的米饭。糖的热量相对较高，一颗重约5克的糖含有约20大卡的热量，而一碗100克的米饭含有约114卡路里的热量，也就是说一碗100g的米饭相当于6颗糖。糖是一种不含钙的酸性食品。正常的人体需要维持在碱性状态，如果进食过量的糖人体将变成中性或弱酸性。如果人体想恢复弱碱性，就必须消耗大量的钙。长期以往，就会影响儿童的骨骼发育。