女生练肱二头肌的好处

女生做俯卧撑的好处有很多，因为俯卧撑锻炼的主要是臂力的肌肉和胸部的肌肉，俯卧撑的好处之一是可以锻炼胸大肌、胸小肌和肱二头肌，人体在用俯卧撑支撑身体全身重量的时候.女生练肱二头肌的好处？

首先是两个手掌和两个足尖为四个支撑点，在一起一伏的过程中，首先是手臂部的肌肉得到了锻炼，还有胸部的肌肉锻炼，包括背阔肌、肩胛提肌、菱形肌和肩部的深层、浅层肌肉都得到了锻炼，这是肌肉方面的锻炼；还有锻炼心肺功能，俯卧撑属于有氧运动，在做俯卧撑运动的过程中，很好的锻炼心肺呼吸功能，调整机体新陈代谢，都属于俯卧撑的好处。

手臂是女性最容易引人注目的肌肉，恰似健美人体的新闻发布官。拥有一双长短比例适当、圆润、洁白而优美的手臂无疑是受人青睐的。且只有它们可以随时随地展示出来的肌肉(例如线条清晰的肱二头肌和肱三头肌)，代表了人们对女性其他肌肉甚至优美形体的认同。强壮的肱二头肌可以让你更轻松的携带任何东西或抱着婴儿。健壮的肱三头肌可以保护肘关节，例如每当肘部被迫突然弯曲时，肱三头肌都可以充当减震器来减轻压力，甚至在摔倒时提供缓冲以防止损伤。