为什么戒烟一个月了还想抽烟

很多人都有抽烟的习惯，但是大家也知道抽烟不好，所以大家又纷纷开始戒烟，为什么戒烟一个月了还想抽烟呢？首先就是吸烟它也是一种习惯，一个习惯是需要一定时间来改变的，而且吸烟的话大家会上瘾，对于上瘾的东西也很难改变，除此之外，也可能是某些特定的场景导致大家想抽烟.

戒烟一个月还想抽烟可能是尼古丁上瘾所致，心理上已经对尼古丁产生了依赖。这时如果控制不住还想抽烟，可以嚼薄荷味的口香糖，让嘴巴动起来。薄荷味的口香糖能缓解烟瘾带来的焦躁不安，薄荷味的具有清凉提神的作用，能让头脑清醒，减少因为烟瘾带来的不安感。还可以通过运动转移烟瘾带来的注意力。运动时大脑可以分泌多巴胺，这和吸烟时尼古丁刺激大脑产生的物质是相同的。

通过运动会让你的大脑处于兴奋状态，暂时忘掉烟瘾这个东西。吸烟时间长了，戒掉很难，有时不只是身体上的需要，更多还是心理的需要。戒烟的人一定要坚定自己的意志力，不要半途而废，毕竟吸烟会给我们的身体带来非常大的影响。