怎么让男孩变得有阳刚之气

都说男性属阳，可见阳气之于男性有着多么重要的作用.如果男性体内阳气不足，体内的气血循环就会发生问题，免疫力随之下降，就容易生病。那么如何提高男人的阳刚之气呢？

1、饮食调理：既然阳气是身体内的能量，那么食物就是能量的基础，所以要补充阳气，就可以多一些有助升阳的食物。男性朋友平时可以适当吃些羊肉，牡蛎，山药，黄牛肉，韭菜等食物。

2、加强运动：很多男性朋友因为平时工作忙，上班经常久坐，下班不是应酬就是玩游戏看手机，很少运动，这样就会导致身体内阳气只耗不进，让阳气缺乏。

所以要提升体内阳气，就要加强运动，这样才能促进体内气血循环，提高代谢水平，让阳气变得充盈。

3、多晒太阳：植物的生长离不开太阳，人体内的阳气也需要太阳光的支持。晒太阳可以说是最简单便捷的补充阳气的方法了，

经常晒晒太阳，可以促进体内微量元素的合成，祛除体内寒湿之气，有助于阳气的生成。

4、坚持泡脚:每天晚上睡前用热水泡泡脚是个很好地提升阳气的方法。在我们脚上有很多的穴位，每天用热水进行刺激和按摩，就可以起到调节体内阳气的作用。

5、睡好二觉:要补充阳气抓住两个时间点，可以为阳气加分。一个就是中午的11点到1点，另一个时间点就是晚上的11点到凌晨1点。晚上在11点入睡，中午抽上半小时睡个午觉，这样可以起到很好地补充阳气的作用。