长期手冲要多久才能恢复

长期手冲要多久才能恢复？手冲就是手淫，长期手淫需要3至6个月可以恢复，手淫是指男性通过手刺激阴茎达到性高潮的方式，长期频繁手淫会对男性造成不同程度的伤害、精神疲乏，性功能下降、身体免疫力下降等，需要及时戒除手淫.在戒除手淫后还需要加强运动，改善饮食、及时治疗并发男科疾病，以促进身体的恢复。一般恢复过程需要3-6个月的时间不等，需要患者坚持上述恢复措施，以提高恢复速度和效果。

1、戒除手淫：患者需要及时就医，正确认识到过度手淫的危害性，通过培养广泛兴趣爱好，转移注意力，避免接触情色影片、照片等，培养良好的兴趣爱好去转移自我注意力，如打球、跑步、游泳等，以及时戒除手淫的习惯。

2、加强运动：培养良好的运动习惯，进行长跑、游泳等，以增加机体素质，同时避免熬夜、及时戒烟戒酒等，以促进机体的恢复速度

3、改善饮食：生活中注意优质蛋白质的补充，适当的进食牛肉、羊肉等，还需要补充富含维生素的蔬菜及水果，适当进食枸杞、西洋参等中成药物，提高身体素质，增加治疗效果。

4、及时治疗并发的男科疾病：过度手淫会导致男性患者出现早泄、阳痿及慢性前列腺炎等疾病，及时治疗处理，减轻患者精神心理压力，有利于康复，可以服用西地那非等治疗勃起障碍，服用氟西汀等治疗早泄，还可以联合使用补肾宁片、麒麟丸等，提高治疗效果，增加身体素质。