怎么唤醒副人格

近几年，由于“黑天鹅”“禁闭岛”“分裂”等电影的热播，“精神分裂”、“第二人格”等心理学词汇逐渐被大众所熟知.很多人会将第二人格和人格分裂相联系，认为第二人格是人格分裂导致，是严重的心理疾病。那么，怎么唤醒副人格？

方法一：写日记

可以找一个冷色调的本子来记录每天不同寻常的事，比如，从前跑步只能跑五圈，但今天跑步就可以跑八圈；许久没有联系的朋友又与自己恢复了联系；某个自己讨厌的人居然夸奖了自己。

首先，冷色调有助于激发第二人格，其次，这些非同寻常的日记内容也具有唤醒第二人格的心理暗示。或许某一天，日记本上会出现一段非你记忆中曾写过的内容，甚至连笔迹也与你不符合，这就是你第二人格存在的证据。

方法二：做一些与自己人设完全不符合的事。

比如，右撇子用左手写字，穿自己最讨厌的衣服，和自己最厌恶的人交流等等，此时出现的第二人格大概率是为了保护主人格。

另一方面，因为做自己不想做的事而催发出来的第二人格显得比主人格更全能。很多时候，遇到解决不了的问题时，主人格便会进入自我封闭状态，这也是第二人格出现的时机。

方法三：借助特定的物品

还有一种心理暗示法，就是用特定的物品来帮助我们唤醒第二人格。比如手表、眼镜等。我们可以在特定的场合、特定的时间，带上手表，而在某一个时刻又摘掉它，以怪异规律的动作和内心暗示来激发出第二人格。有时候，我们眼中不起眼的小物件其实暗含着极大的心理暗示，对潜意识也会有极大的激发性。

目前，学界关于第二人格的唤醒仍处于研究阶段，相信未来的某一天，生活失意时，我们可以通过唤醒积极的次人格，解决生活的困境。