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取消关注脾被誉为“后天之本”,我们出生后的身体健康与否就交给脾了。脾主管运输、消化食物,保证口唇色泽红润。
性感双唇有“脾”气
脾在体表的代表器官是口唇,从口唇的色泽、形态可以反映出脾的功能如何。如果脾气健运,营养良好,则口唇红润有光泽,肌肤弹性良好;如果脾气亏虚,营养不良,则口唇淡白不泽,甚至萎黄。
健脾健口唇
饮食:
● 饮食有节。养脾需要遵从详尽的饮食规矩,除了节制饮食不要过量之外,还包括在规定时间吃饭、吃饭时专心于食物、细嚼慢咽、不要偏食、饭前后不要喝水等。
● 养脾多喝粥。温暖、易消化的粥是健脾好帮手,煮粥时再放点山药、大枣,效果更好。
● 养脾可多吃点豆类,例如绿豆、白扁豆、绿豆、红豆、豌豆等。
中医疗法:
● 按摩。用手摩擦腹部,以肚脐为中心,顺时针方向按摩,每次20~30 次,每日两次,可以调顺脾胃。
● 食盐热敷。如果吃了过多的生冷食物,会使寒气积存在脾胃,影响消化功能,可以用较厚的纱布袋,装100 克炒热的食盐,放在脐上三横指处,有暖脾散寒之效。
音乐疗法:古人将宫廷乐称为“脾之音”,就是利用音乐的作用缓解不良情绪,使心情舒畅,脾胃功能增强。所以吃饭时不妨听一点轻快的音乐。
芳香疗法:中医认为芳香之气可以用来醒脾。长夏湿气浓重,脾胃受困,经常食欲不振,可以吃一些气味浓的饭菜,例如饮食中加入薄荷、紫苏、生姜,或者用薄荷、藿香、佩兰等芳香药材做成香包佩带,驱除湿气、浊气。
养脾技巧:一天中最佳养脾时间脾脏最强的时间是上午9 ~ 11 点,脾脏虚弱的人可以把午饭时间提前到11 点,因为此时脾气最旺,消化食物、吸收营养最得力。脾脏最弱的时间是晚间19 ~ 23 点,因为甘味健脾,可以晚饭一小时后吃一个水果,帮助健脾。一年中最佳养脾季节长夏,即小暑到立秋,暑热过去,开始下雨的那一段时间。长夏最大的特点是湿气太重,脾脏最怕湿邪来犯,它喜欢干燥一点。养脾可以多吃些绿豆汤、绿茶、荷叶粥、芦根、竹叶、西瓜等,均可以除湿健脾。
(实习编辑:邓婕莹)
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