身体新知
快速导航
频道
女性
减肥
育儿
保健
美容
妇科
饮食
中医
肿瘤
资讯
男性
诊疗
呼吸科
心血管
肝病科
更多
服务
问医生
就医助手
药品通
疾病百科
名医在线
简单生活
热门疾病
高血压
阴道炎
肩周炎
脂肪肝
小儿咳嗽
糖尿病
健康科普
科普基地
关注39减肥健康运动

查看更多相关内容

取消关注
首页 > 保健 > 身体新知

照顾好脾肝使你明目美唇

举报/反馈
2010-04-21 07:11:0039健康网社区
  脾——美唇


  脾被誉为“后天之本”,我们出生后的身体健康与否就交给脾了。脾主管运输、消化食物,保证口唇色泽红润。

  性感双唇有“脾”气

  脾在体表的代表器官是口唇,从口唇的色泽、形态可以反映出脾的功能如何。如果脾气健运,营养良好,则口唇红润有光泽,肌肤弹性良好;如果脾气亏虚,营养不良,则口唇淡白不泽,甚至萎黄。

  健脾健口唇

  饮食:

  ● 饮食有节。养脾需要遵从详尽的饮食规矩,除了节制饮食不要过量之外,还包括在规定时间吃饭、吃饭时专心于食物、细嚼慢咽、不要偏食、饭前后不要喝水等。

  ● 养脾多喝粥。温暖、易消化的粥是健脾好帮手,煮粥时再放点山药、大枣,效果更好。

  ● 养脾可多吃点豆类,例如绿豆、白扁豆、绿豆、红豆、豌豆等。

  中医疗法:

  ● 按摩。用手摩擦腹部,以肚脐为中心,顺时针方向按摩,每次20~30 次,每日两次,可以调顺脾胃。

  ● 食盐热敷。如果吃了过多的生冷食物,会使寒气积存在脾胃,影响消化功能,可以用较厚的纱布袋,装100 克炒热的食盐,放在脐上三横指处,有暖脾散寒之效。

  音乐疗法:古人将宫廷乐称为“脾之音”,就是利用音乐的作用缓解不良情绪,使心情舒畅,脾胃功能增强。所以吃饭时不妨听一点轻快的音乐。

  芳香疗法:中医认为芳香之气可以用来醒脾。长夏湿气浓重,脾胃受困,经常食欲不振,可以吃一些气味浓的饭菜,例如饮食中加入薄荷、紫苏、生,或者用薄荷、藿香、佩兰等芳香药材做成香包佩带,驱除湿气、浊气。

  养脾技巧:一天中最佳养脾时间脾脏最强的时间是上午9 ~ 11 点,脾脏虚弱的人可以把午饭时间提前到11 点,因为此时脾气最旺,消化食物、吸收营养最得力。脾脏最弱的时间是晚间19 ~ 23 点,因为甘味健脾,可以晚饭一小时后吃一个水果,帮助健脾。一年中最佳养脾季节长夏,即小暑到立秋,暑热过去,开始下雨的那一段时间。长夏最大的特点是湿气太重,脾脏最怕湿邪来犯,它喜欢干燥一点。养脾可以多吃些绿豆汤、绿茶、荷叶粥、芦根、竹叶、西瓜等,均可以除湿健脾。

(实习编辑:邓婕莹)

2/2下一页
39健康网专业医疗保健信息平台 优质健康资讯门户网站  
快速通道
相关推荐39精品39热文
自测
查看全部
推荐专家
查看更多
推荐医院
查看更多
健康资讯热门资讯