500g大米多少大卡

减肥是现在很多人都关心的一件事，当下定决心减肥的时候吃什么都会关心吃的食物有多少热量，那么，500g大米多少大卡？

500g米饭热量通常是580大卡左右。米饭是一种富含水分和碳水化合物的主食。米饭有很多种类，普通大米饭的主要作用是为人体提供能量，其主要成分是碳水化合物，进入人体后可以快速被分解成葡萄糖，也是主要供能物质，进食后可以缓解饥饿和疲劳。糙米饭的营养价值相对较高，有降低胆固醇的作用，还含有丰富的膳食纤维，能促进胃肠道蠕动。黑米饭的滋补效果较强，富含多种微量元素和维生素，可以滋阴补肾。将米放入清水中浸泡一段时间，清洗干净后放入锅中，倒入适量的水，煮熟后再焖一段时间便可盛出食用。准备适量的隔夜米饭，锅内油温七成热时将鸡蛋打入快速翻炒，下入米饭炒均匀大约两分钟，米饭松散蓬松后加盐调味即可。

米饭的功效有降低血压的作用 ，而且也有降低血脂的作用，另外也能预防心脑血管疾病的发生。米饭是生活当中比较常见的主食，适量的吃能增加人体的免疫能力，对于促进新陈代谢有一定的作用。但是米饭也有一定的禁忌，米饭不能和鸡蛋一同煮，也不要与红糖一起吃。