一根玉米的热量去掉棒吗

玉米帮助这种食材的热量是比较低的，100克玉米棒子的热量是820焦耳，是减肥的食品，所以对于想要减肥的女性朋友来说是比较适合食用的，不仅不会出现增肥的现象，还可以起到减肥的效果，主要是因为玉米含有比较多的粗纤维，对于促进肠胃的消化能力是很好的，而且可以填报肚子。一根玉米的热量去掉棒吗？

一根玉米的热量去掉棒吗？玉米的热量要去掉玉米棒的重量。在计算食物的热量时，需要计算食物可食用的部分，而玉米棒属于不可食用的物质，所以在计算玉米的热量时，需要去掉玉米棒的重量。100克鲜玉米的热量是106卡（不包括不可食的部分），但100克的鲜玉米有46克是不可食的（大部分市场上的熟玉米棒都是鲜玉米)，即吃一只大玉米棒只有85千卡左右热量，并且含有1克脂肪。

米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低血清胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。另外，多吃玉米，还可以使眼睛保持年轻漂亮。玉米为一年生禾本科植物，又名苞谷、棒子、六谷等。据研究测定，每100克玉米含热量196千卡，粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，另含矿物质元素和维生素等。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4-10倍。玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄。玉米上述的成份与功能，对于减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须，有利尿作用，也对减肥有利。

玉米可煮汤代茶饮，也可粉碎后制作成玉米粉、玉米糕饼等。膨化后的玉米花体积很大，食后可消除肥胖人的饥饿感，但食后含热量很低，也是减肥的代用品之一。