经期不顺，小心血瘀症缠上你

4、多做运动

　　运动可改善血液的高凝状态，为您推荐一套简单的办公室活血操：

　　站在椅子后，双手扶住椅背，两脚分开同肩宽，吐气时蹲下，吸气时站起，连续做6次;面向桌子站立，双手撑在桌边，挺胸仰头，身体向后弯，坚持5秒还原，重复动作6次。

　　5、不宜吃寒凉食物

　　⑴血瘀的女性不宜吃寒凉食物，如冷饮、西瓜以及刚从冰箱里取出的食物。

　　⑵少吃肥肉、甜食、油炸食品、盐和味精，以避免血黏度增高，加重血瘀的程度。

（实习编辑：邓婕莹）