得了癌症后，听医生的！你得过这样的生活……
“如果你只剩下100天的生命，你将要怎么过？”与其悲观哭泣，更多人会选择在剩下的100天中过的更愉快精彩，而这样的道理同样适用于癌症患者，再被确诊癌症后的剩余时间里，或许再也无法估量生命的长度，却可以把握住生活的质量。
在肿瘤防治周期间，小九认识了一群来自《广东省生命之光癌症康复协会艺术团》的癌症患者，其中年龄最长的成员已有22年的抗癌史，最短的目前仍在进行术后化疗，可在他们身上你能看到对生命更浓烈的热爱。“我们也不是没有哭过、闹过、逃避过，可静下心来，在治疗外与其愁眉不展，不如开开心心的过好每一天。”
中山大学附属肿瘤医院内科王峰副主任医师表示，癌症的治疗，除了治愈外，更重要的是延长生命，提高患者的生存质量，要做到这些，癌痛管理、心理健康、饮食配合、运动锻炼缺一不可。
癌症患者应该在“无痛”中享受生活
去到医院的肿瘤科，你能最直接感受到的是病人痛苦的呻吟，有数据显示，在被新诊断的癌症患者中有1/4会伴有疼痛，在接受抗肿瘤治疗后，出现疼痛的患者比例上升到1/3，而一旦处于晚期癌症，3/4的患者会长期伴随疼痛。
“癌痛往往是身体全方位的，在此阶段，长期处于严重痛苦之中，身体各项机能下降明显，加上因疼痛导致的失眠、疲乏、抑郁、焦虑等，让病人身体垮的更快。”王峰表示，相当多的患者不是直接死于癌症，而是死于严重疼痛。
肺癌晚期的张伯伯就是其中一员，住院期间，每天在病床上疼到打滚，尤其是晚上，疼痛折磨的他一宿一宿的睡不着觉，医生嘱他口服吗啡，他居然和值班医生吵起架来，说医生“害他”，服用会上瘾的药物。
“目前对于癌痛管理，还有相当一部分患者存在认识误区和治疗顾虑，有的认为病情本身就有疼痛，疼痛是不可避免的，担心医生将治疗重点放在止痛上而忽略了病情本身的治疗，怀疑药物的止痛效果，认为服了药可能还是痛，不如不吃药，担心对止痛药产生耐受性以后疼痛加重时无药可治，担心成瘾性等。”
王峰介绍，患者一旦出现癌痛，不需要忍受，及时与医生沟通，中度疼痛应早上强阿片类药物，按照需求即使调整剂量。“阿片类药物治疗癌痛最常见的副作用有：便秘、恶心、呕吐。”对此，她指出，预防便秘的方法有多种，例如多喝水、多吃蔬菜和水果、养成定时排便的习惯、遵医嘱按时服用缓泻剂、适当运动。当出现恶心、呕吐时，只要坚持服用4至7天，这些副作用就会减轻或消失。她表示，只要患者遵循以上药物镇痛治疗的诀窍，药物镇痛不但疗效好，而且副作用少。
癌症患者不怕吃的好就怕吃的少
患上癌症后，应该吃什么？吃些什么才最合适？几乎是所有癌症患者最想知道的问题，王峰说，经常有病人来询问，这个食物能不能吃，那个食物会不会导致肿瘤细胞的发展。“其实，保证充足的能量是治疗癌症过程中必需的，癌症患者不同于普通人，每天所需要的能量更大，尤其是治疗期间，一定要补充足够的蛋白质和脂肪。”
王峰建议，高蛋白质（肉、蛋、奶、大豆类）、高脂肪（鱼油、橄榄油、坚果）、低碳水化合物，需减少精致糖类，高升糖指数食品（精加工谷类，薯类）可适量增加，功能性寡糖，活性多肽，膳食纤维。当然每个人具体吃什么要根据不同情况区别对待。
还有不少癌症患者相信“饿死肿瘤”的理论，认为少吃甚至不吃能够阻断肿瘤细胞的营养来源，但是却忽视了自身也需要营养，一旦造成营养不良，导致免疫力下降，术后感染率增高等一系列严重后果，王峰提醒，对于癌症患者日常饮食，不怕多吃就怕少吃，一旦体重下降严重，2-3个月下降幅度大于5%，极有可能是癌症恶化的危险信号。
癌症患者切勿忽视体育锻炼
大病一场，面对身体虚弱的癌症患者，患者自己或亲朋好友都不免认为静养、活动时小心翼翼是最好的恢复方式，但其实，癌症患者的运动锻炼非常重要，王峰举例说，癌症患者哪怕经过化疗等手段去除了身体99.9%的癌细胞，还可能残存1000万个癌细胞，那么接下来就要依靠自身的免疫机体来消灭残存的癌细胞。
如何提高自身的免疫机体，运动锻炼无疑是最快、最佳的选择方式，而且锻炼时间，越早开始越好。那选择什么样的运动最好呢？“最好是选择一些提高心率的有氧运动，例如慢跑、游泳、骑行，也可选择瑜伽或者太极，增强自己的关节韧带柔韧性的拉伸。”王峰表示。
对于癌症患者而言，选择运动方式可因人而异，运动时间慢慢延长，最终的目标是保持一周至少5天，每天有氧运动超过30分钟。
癌症患者一定要拥有一个积极的心态
面对癌症，医生总会规劝患者不要惊慌失措，可显然癌症患者会认为说这话是站着说话不腰疼。毕竟是癌症啊，当你拿到诊断书的时候，你倒是试试看能不能镇静自若！
“癌症病人或多或少会有不同程度的各种各样的心理问题，从得知癌症时的恐惧，继而产生的愤怒、懊悔、怀疑、焦虑以及抑郁等，这些我们医生都能够理解，但是‘坏’情绪最好是一时，而不是长期。”王峰指出，这些不良的心理状态不但使病人不快乐，还会对治疗效果产生影响。
“被宣判生存期不超过3个月的人却奇迹地活过了5年、10年……临床上，这样的例子数不胜数，也越来越多，创造奇迹的这些病人有一个共性：总是有积极的心态。”王峰提醒，癌症患者要勇于表达你的感受，和其他人述说，寻找正能量，不要因为患癌而责备你自己，如果不开心不需要假装，可以让自己的感觉释放出来，你可以选择何时聊癌症，爱你的人可能不知道如何启齿，找到让你放松的方式，运动，冥想，旅行，找到你热爱的事情，让自己感觉事情在控制之中。（通讯员：欧晓芳）
