网上养生法求证
体坛一姐李娜、国民女神林志玲、新生代才女蒋方舟，最近推出了“我美丽我自检”大尺度的宣传照，让人过目难忘，女性朋友通过自检乳房发现乳腺癌的观念，已经深入人心。其实类似的自我体检方法网上流传很多，有网文声称“不用花一分钱，就能给自己做一次体检”：根据月经周期判断是否患子宫肌瘤，吞干馒头自测食管癌，加热尿液检查是否是蛋白尿……这些自我检查身体的方法靠谱吗？
自检是“盲人摸象”，不能代替医学检查
广州军区广州总医院消化内科副主任医师宋鸿说，网上很多说法是错误的，容易误导人。很多疾病不能依靠一些简单的症状或者方法就能诊断出来。比如吞干馒头自查食管癌，就不具操作性，因为正常人也无法吞下干馒头。
该院健康管理体检中心副主任医师陈云鹏也表示，自我检查好比“盲人摸象”，不同的自检感受，对不同个体来说，预示不同问题，更何况很多疾病自己无法感知，不可能自检发现，比如泌尿性结石，B超检查才能准确诊断。如果真的关心自己的健康，就应该去医院体检，这样才能准确了解自身健康状况。
很多疾病发觉时可能已非常严重了
专家指出，很多疾病早期没有任何体征，或者症状不明显，很难察觉或是通过自我检查来发现。自我感觉良好不代表没有问题，当自检有了异常表现，可能治疗的最佳时期已经错过了，自检不能代替体检。
广州军区广州总医院附属一五七医院妇产科主任郭会平，不主张自我检查乳房发现乳腺癌。她说乳腺癌早期是没有明显症状的，等到摸到肿块时，已经是晚期了。她建议女性朋友应每年到医院做一次乳腺常规检查，而不要仅凭自检发现。“另外，卵巢癌的早期也几乎没有症状，只是少许的腹痛、腹胀，有明显症状或不适时，70%已经是晚期了。
不当的自检方法可能对身体造成伤害
不当的自检方法，还可能对身体造成伤害。比如呼气憋气法检查肺功能，长时间憋气，可能会危及呼吸及循环系统，尤其是患高血压、冠心病、心脏病或肺病的人，憋气引起呼吸不畅，严重的还会猝死。
骨科专家表示，一些自我检查骨骼疾病的方法，操作不当也可能造成伤害，如韧带拉伤、关节脱位甚至骨折。如“4”字试验压腿，用力过猛可能导致关节囊受损及髋关节脱位、髋臼或股骨颈骨折。直腿抬高检查用力过大，可能股二头肌受损或韧带拉伤，压颈试验操手法不正确或用力过猛，可能导致锥体脱出或者关节突骨折，严重者可造成昏迷或截瘫。专家建议，这些检查应该到正规医院，让专业人员来操作。
按疾病找