运动疗愈“心”启程

2024年3月20日，湖南省肿瘤医院医院十楼大厅内充满了暖意和活力，第六场心灵关怀运动康复志愿团体活动正在举行。此次活动结合积极心理学和运动康复的内容，以期帮助住院患者及家属们调整心态、增强体质，更好地面对疾病的挑战。

活动伊始，心灵关怀师文老师从积极心理学的角度为大家带来了一场深入浅出的心理科普讲座。她详细讲解了如何运用积极心理学中的“心流”面对疾病，“心流”这一概念，指的是当人们沉浸在某种活动中时，出现的一种特定的心理状态。在这种状态下，人们会全神贯注、全情投入，并在活动中获得乐趣和满足感。而运动是一把可以开启心流体验的钥匙，通过选择合适的运动类型和强度，我们可以更容易地进入心流状态。制定明确的目标，保持注意力的集中，也是实现心流的关键。当我们在运动中达到心流状态时，会感受到身心的和谐与平衡，同时也会提高我们的效率、创造力和幸福感。面对疾病和困难时，保持乐观的态度和积极的心态，也有助于我们更好地应对挑战，加快康复进程。

随后，运动康复志愿者高老师向患者们介绍了中国传统健身运动——八段锦的益处。八段锦作为一种传统的健身功法，分为八段，每段包含一个动作，因此得名“八段锦”，不仅能够帮助调节呼吸、增强身体柔韧性，还有助于缓解压力、提高心理健康水平。高老师演示了简易版八段锦的动作，并详细讲解了每个动作的要领和注意事项。在高老师的指导下，患者们纷纷站起身来，跟随练习。现场气氛活跃，每个人都在认真地学习、实践。患者齐大哥是其中的一员，他一直在进行化疗治疗，但精神状态一直非常好。他表示：“我每天在家也会练习八段锦，每天都感觉身体很通畅。今天老师把动作和要点都给我们讲解了一遍，也发现了自己有还可以注意和改进的地方，回去还要继续坚持练习，也希望以后能多举办类似的活动，我们也能多学一些有助康复的知识。”

此次心灵关怀运动康复志愿团体活动的成功举办，不仅为患者们提供了一个互动交流的平台，更为他们带来了的身心益处。未来，临床心灵关怀部将继续关注患者的全方位需求，举办更多形式多样的康复活动，助力每一位患者早日康复。