查看更多相关内容
取消关注直肠癌是消化系统中最为常见的恶性肿瘤之一,随着年龄的增长会呈现上升的趋势。
近日,来自杭州的一对夫妻双双被确诊为直肠癌,经医生诊断发现,夫妻都没有家族史,最重要的原因是接近的饮食和生活习惯,夫妻两人平时都是无肉不欢。长期高脂肪饮食,容易加重肠道负担,从而诱发肠癌。
这也给人们敲响警钟:一定要改正长期高脂肪饮食的坏习惯!除此之外,还要做好以下四件事:
1.注意饮食
饮食不健康是诱发肠道功能下降的主要原因,尤其是年轻人平日里有暴饮暴食以及喜欢吃肥甘厚腻食物的习惯,而这类食物中脂肪和热量都比较高,摄入过多难免给肠道增加负担。
轻则诱发便秘问题,久而久之,肠道内代谢的有害物质长期与肠黏膜接触,进而增加肠癌的发病风险。
不仅如此,大家还要养成规律吃三餐的习惯,例如两餐间不要再额外地摄入其他食品,这样才能给肠道提供更多的时间休整。
与此同时,建议大家平日里多摄入新鲜的果蔬,并且每顿饭吃七八分饱,更加有利于清空肠道内的食物残渣。
2.坚持锻炼
研究发现,坚持锻炼不光能够帮助人体燃烧多余的脂肪,同时还能促进肠道蠕动,进而加快排便的速度,延缓肠道老化。
尤其是中老年人,新陈代谢速度本来就比较慢。
所以,最好每天抽40分钟左右的时间锻炼身体,但一定要根据自身的情况选择强度不太大的运动,例如太极拳,广场舞或者慢跑等。
3.戒烟戒酒
调查的结果表明,生活中很多人都有抽烟和喝酒的习惯。
从表面上来看,烟酒只会损伤肺脏和肝脏,但其实这一行为也会在无形中损伤到肠道健康。因为酒精本身就具有刺激性,如果经常喝酒的话,就会不断地刺激以及损伤肠道黏膜,轻则出现炎症,严重的话还会诱发癌细胞。
而抽烟的危害同样如此,因为烟草中含有大量的有害物质,进入肠胃后首先会导致肠胃功能下降,日积月累也会引起胃炎、肠炎等各种疾病。
这也是临床数据发现,经常抽烟喝酒的人群比普通人患直肠癌的概率更高的主要原因。
4.保持乐观的心态
情绪是否良好也跟肠道健康有着密切的联系。
尤其是现代人工作和生活的压力都很大,容易出现精神紧张、抑郁焦虑等情绪。
这些状态都会间接地影响肠胃蠕动,导致消化液分泌出现异常,进而引起恶心、腹胀、便秘、便血等症状。
综上所述,我们已经了解了直肠癌的诱发原因是什么,其实就是生活中的不良习惯。
医生忠告,要想肠道功能正常必须得做好四件事,其中包括戒烟戒酒,保持乐观的心态,坚持锻炼以及注意饮食。
主任医师
中山大学附属第六医院 盆底疾病研究中心
副主任医师
上海交通大学医学院附属瑞金医院 肛肠外科
副主任医师
中山大学附属第六医院 直肠癌联合诊治中心
主任医师
中山大学附属第六医院 直肠癌联合诊治中心
副主任医师
西安市中医医院 乳腺病专科
二级甲等 综合医院 公立
唐山市丰润区曹雪芹西大街22号
三级 综合医院 公立
陕西省宝鸡市清姜路4号
二级 专科医院 公立
安徽省合肥市蜀山区绩溪路397号
二级 综合医院 公立
江苏省无锡市北塘区惠龙新村19号
二级甲等 中医医院 公立
陕西省咸阳市乾县城内南环东路5号
二级 专科医院 特色医院
江苏省南京市鼓楼区中山北路307-1号