我国糖尿病病人超1亿！3种坏习惯，正悄悄“摧毁”你的健康

糖尿病是长期慢性疾病，如果血糖长期控制不佳，容易诱发多种并发症，甚至危及生命。然而，让很多人意想不到的是，糖尿病患者得癌风险居然也比普通人高！

一篇发表在《糖尿病杂志》上的论文显示，2型糖尿病会使男性患11种癌症的风险增高，使女性患13种癌症的风险增高。

从2013年7月到2016年12月，研究人员对410191例20-99岁的2型糖尿病患者进行了随访。结果发现，在这些2型糖尿病患者中，共有癌症新发病例8485例，其中女性确诊癌症人数比男性多。

总体来看，与普通人相比，男性2型糖尿病患者患癌症的风险高出34%，女性2型糖尿病患者患癌症的风险高出62%。在涉及的癌症类型中，风险较高的有皮肤癌、甲状腺癌、鼻咽癌、肝癌、食管癌等。

为什么糖尿病容易诱发肿瘤？

至于为什么会出现这一现象，北京天坛医院内分泌科副主任医师方红娟认为，多数2型糖尿病患者体重偏高，饮食习惯和生活方式不良，而且缺乏运动，是癌症高发的主要因素。

此外，2型糖尿病患者还普遍存在高胰岛素血症，胰岛素分泌过量，会促使肝脏或胰腺等器官癌细胞生长。再加上糖尿病患者本身的血糖和游离脂肪酸水平偏高，可以为癌细胞提供营养来源。

所以，从各方面来说，2型糖尿病患者的身体就像是癌细胞的温床，如果血糖控制不佳，那么就会更加助长癌细胞的嚣张气焰，加大癌症发病风险。

我国是世界上糖尿病患者最多的国家

在我国，18岁以上成年人糖尿病患病率为11.6%，糖尿病前期人群率为50.1%。据估计，我国约有1.72亿糖尿病前期人群，1.139亿成人糖尿病患者，占全球糖尿病患者的24%，是世界上糖尿病患者最多的国家。

同时，糖尿病的高发也面临着一个不可逃避的事实，在糖尿病的治疗费用上投入巨大。2017年的统计数据显示，我国与糖尿病相关的医疗保健费用为1100亿美元。

糖尿病多由生活习惯引起

糖尿病病因复杂，遗传因素、免疫功能紊乱、微生物感染及其毒素都可能导致疾病发生，但是，不良生活方式、精神因素等致病因子也会增加糖尿病患病风险。

长期高糖高脂肪饮食，经常食用红肉、加工肉类和含糖饮料，主食过于精细，会导致微量元素和维生素缺乏，影响胰岛素的合成和能量的代谢。

长期不运动，体内多余的脂肪难以消耗，就会引起超重、肥胖，从而会减少细胞表面的胰岛素受体数目，减弱对胰岛素的敏感性；

精神长期处于紧张、焦虑、激动等应激状态，人体会大量分泌引起血糖升高的激素，如生长激素、胰升糖素、肾上腺皮质激素等。

此外，糖尿病还与妊娠、药物等因素有关。因此，超过40岁以上，有糖尿病家族史的人群，或有多次妊娠、长期服用口服避孕药、双氢克尿噻、糖皮质激素等药物的高危人群，应该提高警惕，做好防范措施，预防糖尿病“找上门”。

控制糖尿病，3件小事要做好

糖尿病虽然不能治愈，但是可以控制。因此，对于糖友来说，通过生活方式的调控，可以将血糖控制在理想的状态，有效防治并发症。

首先，饮食方面，要做到有节制，控制汽水、果汁、饼干、甜点等高糖食物的摄入，以及动物内脏、肥肉、蛋黄等高胆固醇食物的摄入，也不宜饮酒，酒精容易使血糖发生波动。

此外，主食宜适当摄入五谷杂粮、豆类及豆制品，以及苦瓜、洋葱、柚子等新鲜的蔬果。饮食是调治糖尿病的关键环节。

总的来说，做到饮食均衡、合理搭配能量比例、三餐分配要合理、饮食控盐有讲究、进食速度不要太快，以免引起餐后血糖、血脂峰值过高，就成功了一大半。

行为习惯方面，要保持健康的体重，避免超重、肥胖，每天保持一定的运动量，并且持之以恒。通常餐后半小时可以开始运动，运动时间在30分钟左右，运动量以微微出汗为宜，可以进行爬山、游泳、走路、骑自行车等中低强度的有氧运动，不宜进行剧烈运动。

还要保证充足的睡眠，不要熬夜，养成规律的睡眠习惯，早睡早起，提高机体免疫力。此外，还可以自备测糖仪，每天定期测量血糖。

胰岛素用药方面，每天坚持服用或注射降糖药物，有的糖友是餐前血糖比较高，有的糖友是餐后血糖比较高，需要按照医生所嘱咐的时间按时服用药物。

此外，不能私自加大或减少药量，更不能随意停止服药，以免引起血糖波动，加重病情。还要注意不要盲目跟风买药，不同的糖友病情不一样，服用同一药物的效果也不一样，不要看到别人吃这种药有效就跟着买，很有可能你吃了不但没有效果，还会给身体带来危害。

随着社会环境的变化、经济的发展和生活方式的改变，糖尿病也成为一种具有高发病率的终身性慢性病，是世界范围内至关重要的健康问题。

虽然糖尿病可以吃药控制，但是目前是无法治愈的。在糖尿病的治疗过程中，需要付出很多的时间和精力，一旦不注意，血糖就有可能出现波动，引起并发症，甚至危及生命。

所以，我们一定要重视糖尿病的防治，积极养成良好的生活习惯，避免糖尿病找上门来。

参考资料：

[1]《41万例患者研究发现：患2型糖尿病，得癌风险高！》.健康时报.2019-05-23

[2]《糖尿病的诱发因素和高发人群》.新浪健康.2012-05-27

[3]《流行病学数据显示，我国现有糖尿病患者1.56亿，患病率11.2%》.医师报.2020-09-08

未经作者允许授权，禁止转载