想在早期识别乳腺癌，记住这5个表现

　　乳腺癌是女性最常见的癌症之一，对女性的身体危害很大，而且由于其发病率的不断提高，乳腺癌也引起了越来越多的关注，那么乳腺癌的早期症状有哪些呢？预防乳腺癌，我们应该做什么？

　　乳腺癌早期症状有哪些？

　　1 皮肤变化。乳腺皮肤出现湿疹样变性，水肿，变色等异常与乳腺结节性肿块无关，也可能是乳腺癌的早期症状之一。少数患者还表现出不同乳房大小的迹象。

　　2 乳腺结节。乳腺癌早期最明显的症状，就是乳腺结节，识别也很简单，女性朋友每天洗澡时，可以用中等力度按压乳头周围，如果触摸有单个结节，质地坚硬，固定运动差保持警惕，这可能是乳腺癌的早期症状。

　　3 淋巴结增大。淋巴结是人体防御的器官，一旦出现器官炎症性疾病，警报就会响起。病变器官周围的淋巴结经常被用来提醒人们这里的不同情况。一旦有乳腺癌可能，患者的同侧乳腺腋窝淋巴结就会受到警报。

　　4 乳头溢液。乳头流出不明液体，常见于哺乳期，也可在乳腺癌早期出现此类异常征象。

　　5 橙皮样皮肤。患有乳腺癌，乳房表面的皮肤会出现“橘皮征”，即乳房的皮肤增厚增粗，毛孔扩大，也是乳腺癌的早期症状之一。

　　预防乳腺癌，我们应该怎么做？

　　保证良好睡眠：研究发现，睡不到6小时的女性患乳腺癌的几率是睡够女性的两倍。

　　控制适当体重：肥胖是“百病之源”，肥胖会导致乳腺癌复发风险增加30%，死亡风险增加50%。研究人员分析，脂肪组织增加了女性的雌激素水平，这反过来又增加了患乳腺癌的风险

　　补充营养元素：有研究发现，白菜、西兰花等蔬菜吃的较多的女性乳腺癌的发病率和复发率可分别降低62%和35%。这些蔬菜中的维生素C、类胡萝卜素和多酚可以发挥关键的抗癌作用。