得了乙肝，如何避免得肝癌？把5个习惯“戒掉”，减少肝损伤

我们经常把心和肝放在一起说，心脏是全身血液的“泵”，肝脏的作用自然也不可小觑。国家发展加速，医疗持续的快速发展，一些不常见的大小疾病也日益增多，比如肝癌。有专家表示，癌症是一种生活方式病，撇去乙肝不谈，生活中的很多习惯也会诱发肝癌。

1.酗酒

酒精之所以易诱发肝癌，主要有三点原因：

·首先酒精对于肝癌是不起到直接致癌的作用的，而是肝癌的催化剂。

·因为我们人体特有消化机制，这种特有的消化机制决定了酒精对于肝脏的耗损是最大的，人体中进入体内的酒精90%在肝脏代谢，它能影响脂肪代谢的各个环节，最终导致肝内脂肪堆积，形成酒精性脂肪肝。研究表明，脂肪肝也是肝癌诱因之一，如果脂肪肝一直斤不治，最后可能发展为肝癌。

·酒精对肝细胞有极大的杀伤力，高度酒精和长期过量的饮酒还会让肝细胞反复发生脂肪变性、坏死和再生，进而发展成肝癌。

2.吃发霉食物

根据近几年的临床数据统计显示，肝癌的高发地区主要在我国的南方，也就是秦岭淮河以南种植水稻的地方，广东，广西，福建，江苏是过去几年肝癌高发的四个省份，这几个省份都有一个共同点，就是气候湿润温暖，大多居民都吃水稻玉米花生，农作物如何储存不当，极易发霉，发霉食物中含有黄曲霉毒素，黄曲霉毒素的毒性是68倍，如果大量误食就会提高肝癌发病率。

更可怕的是，黄曲霉素不溶于水，而且耐高温，也就是说，即使水洗、高温消毒，也很难把它完全清除。所以，一看到发霉食物，最好的办法就是不吃。

3.过于肥胖、不爱运动

过于肥胖不仅影响容貌，还会诱发多种疾病，肝癌也在其中。很可能就因为过度的肥胖易诱发非酒精脂肪肝，从而进化成肝硬化，这绝对不是危言耸听。美国曾做过流行病学调查，一个人如果肥胖，肝癌风险会增加1.9倍，合并有糖尿病的，这一风险会增加2.3倍，而糖尿病患者多半也肥胖。



4.滥用药物

肝脏是我们人体的“毒素过滤机”，是人体十分重要的代谢器官，药物主要经过肝脏代谢，如果长期大量用药，会增加肝脏负担，进而加重肝损，为肝癌的发展提供可趁之机。建议大家尽可能避免服药，实在要吃，也要遵医嘱。

5.喝被污染的水

相关研究显示，肝癌的发生与水污染有关。城市里喝的基本是自来水，污染的可能性小，但如果是在边远山区，喝的是河水、塘水，这些水里的藻类泛滥，里面含有的毒素可能会损害肝脏，进而诱发肝癌。所以，平时要避免喝生水，水一定要烧开。

参考资料：

1.《深扒肝癌4大诱因，第一元凶是它》.都市快报.2017-11-08.

2.《肝癌为什么找上你？发霉食物、长期酗酒都是诱因》.人民网.2015年09月20日.