真正的聪明人，都会做三件事：不难！但能降低得癌几率

近年来，癌症发病越来越呈年轻化趋势，让很多人表示非常害怕，那么，哪些年轻人容易得癌症呢？平时又应该如何预防癌症呢？下面我们一起来看看吧。

1、不良饮食习惯的年轻人

现在的很多年轻人，在吃的上面，并不是那么多讲究，可是如果你拥有以下这些不良的饮食行为，那么，你得癌症的几率就会变高。具体包括：过度节食、暴饮暴食;只吃肉不吃蔬菜，很容易导致油脂摄入过度，导致肥胖，而肥胖和乳腺癌、肠癌以及前列腺癌等癌症有很密切的关系，还有就是如果长期不摄入蔬菜，很容易出现维生素缺乏，增加我们患上肺癌、胃癌、食管癌的几率;此外，经常吃一些辛辣刺激、油腻、高盐、高糖、烧烤、腌制、霉变的食物，也会使你患癌几率增加。

2、老抽烟喝酒的年轻人

很多年轻人，现在处于奋斗的阶段，有时候难免要应酬，而应酬又少不了抽烟喝酒，而烟的话，当中含有多种促癌物质，如果长时间吸入，就会大大提升癌症的患病几率，尤其是肺癌，肺癌患者中有80%以上曾经都有过长期大量抽烟的历史。酒精虽然不会直接致癌，但是长期大量喝酒会对我们的肝脏、胃粘膜、食道粘膜等多个部位造成刺激，时间久了，也会提升患癌症的风险。

3、压力过大的年轻人

由于生活所迫，不少年轻人的压力都是比较大的，但是人如果长期处于高压的情况下，那的癌症的几率也会比较高。精神因素对癌症的发生、发展、扩散起到了很重要的作用，这一点已经被多次证实过。

4、长期熬夜的年轻人

长期熬夜的危害，也会增加癌症的发病率，因为老是晚睡，很容易影响人体内正常的生物钟，导致生物钟紊乱，身体激素分泌也会因此出现问题，从而引发内分泌失调，并降低身体的免疫力，增加各种癌症的患病率。

5、不重视小毛病的年轻人

现在的很多年轻人，仗着自己年轻，觉得自己肯定不会出现什么大问题，所以当身体出现不适时，大部分人不会选择去医院，而是自己休息休息，或者买点药吃吃。其实这种做法是错误的，因为很多时候，早期癌症是没有什么比较明显以及有特色的症状的，比如胃痛，普通胃病也会出现，但是它同时也可能是胃癌的早期症状，所以很容易被忽视，从而延误了治疗，最终变成癌症。

上述这些年轻人就属于癌症的高发人群，所以，平时比一般人更要引起重视，做好癌症的预防工作。

首先，预防癌症，要尽量养成一个良好的生活饮食习惯，具体包括：早睡早起;有心事，尽量不要憋着，可以尝试与人沟通，或者适当的发泄出来;饮食上，多吃些蔬菜水果。

其次，尽量避免抽烟喝酒这种行为，对预防癌症也有很大的帮助，酒可以适当喝点，倒是没什么大问题。

最后，身体有异常症状或疾病，要及时去医院检查一下，最好是养成定期体检的好习惯。

参考资料：

[1]杨璞. 专家解读熬夜十大危害新发现[N]. 中国中医药报,2015-01-22(007).