提高自身免疫力，中医有4味药推荐，不妨了解

免疫力对人体健康而言是非常重要的，正是因为免疫力的存在才可以抵御外来病毒的入侵，也因此才可以保护身体健康，因此大家都知道要增强身体免疫力，但是免疫力是越高越好吗？这里先给大家澄清3个问题。

免疫力并非越高越好

虽然说一个人免疫力强身体抵抗力就好，但也并非免疫力越高越高，如果一个人的免疫力太高也会对身体造成一定的伤害：

首先、免疫力太高容易导致过敏。当一个人的身体免疫力过高的话，会造成不正常的免疫力过激反应，比较常见的一种现象就是过敏，此外哮喘以及食物过敏多数情况下也是因为身体免疫力太高造成的。

其次、引起自身免疫疾病。当一个人的免疫力太高的情况下，身体就无法清晰判断出哪些是正常的细胞，以及哪些是异常的细胞，甚至会将身体内的一些健康的细胞清除掉，因此会引起一系列的自身免疫疾病出现。

再次、引发炎症。正常情况下，即便身体遭受到细菌病毒的感染，身体的反应也是比较温和，会采用一种相对柔和的方式消灭细菌。但是如果一个人的免疫力过强，身体对于外界的微小刺激也会表现出聚类的反应，这样在遭受到细菌病毒的感染时候，也就会表现出比较严重的炎症反应。

虽说免疫力不是越高越好，但以上的情况在人们生活中出现的几率较低，所以大家也无需过分担心。相比于免疫力的过激反应，其实大家更加要关心免疫力低下的问题。当下社会，大家都忙于工作，不良的饮食习惯、缺乏运动，使得免疫力免得更加脆弱，疾病就更加容易找上门。因此，与其担心免疫力过强造成影响，还不如老老实实的提高免疫力为好，不妨看看中医这4个方法。

提高身体免疫力可以选择这些方法

提高免疫力大家经常听到的说法就是“多运动、多喝水、均衡饮食”，这些话听好多了，心里也纳闷，到底怎么做才好。其实中医提高免疫力，大多从食疗开始入手，从内部开始调养，以下几味中药先推荐给你。

一、香菇

古人早在《本草纲目》就记载过：“香菇性平、味甘、能益气不饥。”而根据现代的科学研究中也发现，香菇当中含有丰富的香菇多糖成分，不仅能提高免疫力，还可用于治疗反复感染。

二、黄芪

黄芪和香菇一样，当中也含有一种黄芪多糖的成分，能够增强天然杀伤细胞、杀伤性T细胞等免疫细胞的活性,从而对人体的免疫功能产生一定的促进作用。

三、女贞子

根据研究发现，女贞子当中含有丰富的葡萄糖、黄酮类、果酸等成分，在一定程度上能够增强脾脏的免疫功能。另外对于上文所说的免疫力过激反应，女贞子也能起到抑制体液免疫，缓解过敏反应，从而调节免疫系统。

四、枸杞子

在中医眼中，枸杞性平味甘，归肝经和肾经，具有一定的滋肝明目的功效，对于身体虚劳、目昏不明都具有一定的调节效果。此外，枸杞子当中含有丰富的枸杞多糖和甜菜碱成分，在一定程度上能够提高身体免疫力，增强视力。

中药虽好，但用对了才是真的妙，以上几味提高免疫力的中药，大家使用先不妨先根据自身的情况，咨询相关的医生，切勿自己随意搭配食用哦。

参考文献：

《三味中药助您提高免疫力》,乡村科技,2014年11期.