做家务竟能防癌？预防卵巢癌坚持4个“多”

　　近期有研究称，中等强度的劳动，例如做家务，可以减少妇女卵巢癌的概率，每天做3小时左右的家务有助预防卵巢癌。对此，专家表示，可能是适量的运动阻止身体过多积累脂肪，调节了激素的分泌程度，增强了免疫系统，从而降低了妇科病的产生，抑制癌细胞的生成。

　　当然，比起沉迷做家务，预防癌症更重要的是以下三点：纠正饮食习惯、加强运动、及时检查。而通过饮食预防癌症专家又有4个建议：

　　1. 多摄入钙

　　每天摄取一些高钙食物，会降低患卵巢癌的风险。数据显示，每天都会摄取高钙食物的女性相比于摄取钙质不足的人来讲，患卵巢癌的几率会降低将近一半。

　　2. 补充维C维E

　　研究表明，如果每天摄入90mg的维C，30mg的维E，患卵巢癌的风险将会降低一半。每天服用一些维生素C和维生素E，会降低患卵巢癌的风险。不过，有些食物内含有丰富的维生素C和维生素E，如果膳食均衡，并不需要额外补充。

　　3.多摄入叶酸

　　叶酸，是一种水溶性维生素，绿色蔬菜，柑橘类水果以及全谷类食物里富含叶酸。有瑞士的研究人员发现，女性经常摄入富含叶酸的食物，其患卵巢癌的机率比摄入叶酸食物少的女性将降低74%。

　　4. 多吃胡萝卜

　　英国以及美国的营养学专家的实验结果表明，女性每个星期吃胡萝卜达到5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的风险比不经常吃胡萝卜的女性减少一半。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。