多吃4种食物有助防癌

　　在有助预防癌症的各种因素中，饮食起到了很重要的作用。有4种食物有助防癌。

　　蓝莓。蓝莓中含有大量抗氧化剂、维生素和微量元素。多项研究已证实，蓝莓具有保持心脏健康、预防癌症、增强大脑功能和改善视力等作用。还有研究发现，常吃蓝莓还有助于延缓衰老进程，使身体保持年轻。

　　南瓜籽。南瓜营养丰富，南瓜籽也不例外，可为人体提供蛋白质、膳食纤维、锰、镁、锌等重要营养素。它们都有益增强免疫力、细胞生长和分裂、预防癌症，有益眼睛和皮肤健康。

　　牛油果。牛油果（也称鳄梨）是有益健康的单不饱和脂肪的重要来源，该脂肪有益降低“坏”胆固醇，进而降低心脏病和癌症危险。

　　蔓越莓。最新研究发现，蔓越莓不仅有益防止尿路感染，而且具有促进心脏健康、有助防治癌症、改善口腔健康和减少感染等多种保健功效。关键原因在于，蔓越莓中多酚类物质可发挥抗炎抗菌作用。