杀死你的不是癌症 “三分之一癌症患者是吓死的”

　　多少年来，一提到癌症这个词，人们几乎就与死亡划上等号。更让人感到不解的是，即使得到相同医疗条件的治疗，有的患者活得开心快乐，有的却很快郁郁而终。专家表示，临床至少有两三成的病症患者是死于严重的心理休克和极度的恐惧、悲观、绝望等恶劣情感的。

　　癌症不能和死亡划等号 不要盲目恐惧

　　世界卫生组织的癌症防治指南中指出：

　　1／3的癌症完全可以预防。

　　1／3的癌症可以通过早期发现得到根治。

　　1／3的癌症可以运用现有的医疗措施延长生命、减轻痛苦、改善生命质量。

　　所以，得了癌症，千万不要给自己来个“一刀切”，觉得自己肯定被判了死刑。我们要学习有关疾病的科学知识，不要盲目恐惧。

　　“三分之一癌症患者是吓死的”

　　新近神经精神免疫学的研究表明，心理失衡会通过大脑引起精神，神经系统，免疫系统和内分泌系统的变化。现代医学，更是认识到，肿瘤是种“心身相关性疾病”。社会心理因素促使肿瘤发生的作用机制主要是通过神经、内分泌和免疫系统这三大方面。

　　有人认为三分之一癌症患者是吓死的。此话虽缺乏流行病学准确的数据支持，却也反映了一些客观事实。在恐癌文化盛行的中国，由于对肿瘤缺乏正确认识，很多患者的确是死于患癌后的错误认知及“心死”后的一连串劣性心身反应。事实上，很多癌症病人从发现疾病到离开人世时间非常短，有的是绝望而拒绝治疗，有的是郁郁寡欢选择自杀，更多的是因为抑郁情绪导致免疫下降，治疗无效。其实，许多患者不是死于癌症本身，而是丧命于突如其来的“负面消息”，没有任何心理准备，从而引起了严重的心理危机，甚至心理休克，以致于不救的。所以负面消息的破坏力远远超过人们的想象。

　　癌症“心疗”四步曲

　　长期的肿瘤临床实践和何裕民教授一直从事的心身医学研究，他总结出了癌症“心疗”四步曲：释放压力，走出抑郁，稳定心理，优化个性。具体的方法有很多，何教授列举了以下几项：

　　1、不做无谓的联想。临床上，许多肿瘤患者存在着一类错误的思维方式——喜欢或习惯于自我联想，且常常以错误的方式自由联想。比如：如果某项指标“升高”，某处有所不适，一定是癌症复发或转移了！肯定需要化疗放疗了！结果一定没救了！这就是错误联想的恶果。

　　2、有时，“难得糊涂”更好。好较真常是这类患者的思维特点，而这也是导致他们长期处于高度压力、压抑甚或抑郁、焦虑状态的关键。对肿瘤患者来说，有时“难得糊涂”反而更好。

　　3、活在当下。这是句时髦的话，对处于困境的肿瘤患者来说，其意义更为重要。

　　4、要学会及时表达情感，宣泄郁闷。如此，有助于尽快释放压力，走出抑郁。

　　5、多结交朋友，取得有效的“社会支持”。社会支持度越高，越容易维护自己的心身健康。患癌的可能性越低，即使患了癌，也容易康复。

　　6、培养多种兴趣爱好。要努力培养自己的多种兴趣爱好，如种花养鸟、书法绘画，包括打打牌、玩玩麻将，等等。这些，有助于释放压力和压抑，解郁悦情。