看激情奥运 癌症患者要插针补睡眠

　　在上一届北京奥运会，有一个由１９８名上海癌症患者组成特殊的“北京奥运助威团”。他们坚持着“健康活五年，北京看奥运”共同信念。支撑他们走过了与病魔抗争的艰难历程。他们用一种特殊而坚强的方式在诠释着一种别样的奥运精神——生命的奥运。

　　从北京到伦敦，时差问题摆上台面。同欧洲杯一样，7小时的时差意味着伦敦奥运会的大部分焦点赛事要在我们的正常睡眠时段进行。难得赶上4年一度的世界盛会，错过实在是有些可惜。虽然癌症患者受到病情的折磨但是这并不成为他们支持奥运的绊脚石。

　　精彩赛事挑着看，保证睡眠时间

　　今年伦敦奥运会上有刘翔的王者归来，孙杨的豪言壮志、博尔特的闪电奔袭等经典比赛，绝不能错过。癌症怎样才能在不影响身体健康的前提下尽可能的享受奥运带来的激情呢？

　　癌症患者不要全部赛事都追看，选择观看晚上12点之前观看比赛。因为这样能保证在能有足够的休息时间，才能让百脉得以休养生息，有助于提高人体的免疫力有利于康复。面对癌症患者养病过程，休息是非常重要一个环节，睡觉是人体体力和精力恢复的过程，对人体休养生息十分重要。

　　半夜看球赛学会缝插针补睡眠

　　如果说有某几场比赛非看不可又在半夜的话，要学会见缝插针补睡眠。如果持续熬夜比赛，会导致睡眠不足，人体生物钟就被打乱，身体抵抗力自然减弱，容易诱发多种疾病。熬夜的朋友们一定要注意休息。到比赛时间再起来，以尽量保证睡眠时间。球赛休息间隙，也应小憩一会儿，这对缓解疲劳很有帮助。隔天充分利用中午的休息时间补觉，这对恢复一天的精力大有裨益。

　　癌症患者饮食宜清淡

　　熬夜消耗体能大，补充能量最好选择水果、红枣莲子羹、芝麻糊等做宵夜。另外，保证晚餐的营养丰富对熬夜也很重要。深绿色叶菜类、豆类植物、动物肝脏、鱼等食物可有效保证熬夜的营养需求。看球过程中还要注意补充水分，枸杞大枣茶、菊花茶、绿茶等，去火功效明显，是首选的熬夜饮品。

　　此外，熬完夜后，有不少人会出现无精打采、四肢乏力、肌肉酸痛等不适，对于这类人，熬夜后进行饮食调养很有必要。可以选择清淡的主食和适当的去火汤水甜品。

　　小编提示：夏季天气炎热难耐，人容易情绪烦躁，癌症患者由于自己的病情和治疗中副作用，情绪波动会更加强烈。因此在看比赛的同时要保持良好的心态尤为重要。在收看奥运比赛的同时，癌症患者也要学会体会奥运精神，激发自己对于抗癌道路上的信心。

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（责任编辑：卜瑞莹）