专家支招:八成恶性肿瘤与不良生活方式有关

　　４月１５日—２１日是第十八届全国肿瘤防治宣传周，主题是“科学抗癌，关爱生命”。结合我省实际，省抗癌协会将本届肿瘤防治宣传周活动的副题定位为“生活方式与癌症”。

　　连续多年，恶性肿瘤都是夺去宁波居民生命的首位死因。研究显示，八成左右的恶性肿瘤与环境因素和不良生活方式有关。鄞州人民医院肿瘤学是我市重点学科，本报近日特邀该院专家，谈谈如何养成健康的生活方式预防恶性肿瘤的发生。

　　吸烟是引起肺癌的最重要因素

　　宁波市疾控中心居民死因监测报告显示，最近几年我市每年去世的居民中，死于肺癌的人数总是最多。譬如，２０１０年，因恶性肿瘤死亡的１１８８４人中，死于肺癌的就有３１４１人，约占三分之一。

　　鄞州人民医院呼吸科主任彭卫东主任医师说，流行病学资料和大量的动物实验已经完全证明，吸烟是致肺癌的头号杀手。研究显示，开始吸烟的年龄越早，患肺癌的危险越大。年龄小于２０岁即开始吸烟者，死于肺癌的人数比不吸烟者高２８倍。如果每天平均吸烟２０支，吸了２０年的烟民患肺癌的危险性比不吸烟者高２０倍。不吸烟的妇女因丈夫吸烟所致被动吸烟患肺癌的死亡率，要比丈夫不吸烟的妇女（无被动吸烟）高１～２倍。

　　此外，一些职业、大气污染等，也是致肺癌的因素。一般来说，城市中　　的肺癌发病有１０％以上是由大气污染引起的。厨房内的油烟和煤烟污染，也是引起不吸烟妇女患肺癌的一个原因。

　　彭主任认为，在肺癌的预防和保健上应从三方面入手：

　　控制和禁止吸烟。我们个人应该养成良好的习惯，尽量不吸烟以及减少被动吸烟的机会。

　　在工作场所中，应改善工作场所的通风环境，减少空气中的有害物质浓度。在粉尘污染的环境中工作时，应戴好口罩或其他防护面具以减少有害物质的吸入。

　　在饮食方面，应吃一些高蛋白、营养全面、高维生素、低脂低盐的饮食，忌烟、酒；减少辛辣刺激性食物，如葱、蒜、姜、花椒等；少吃油煎、烧烤等热性食物。还应多吃一些富有营养、维生素含量高的新鲜蔬菜和水果。