洗澡时“搓下来的泥”是什么？夏天洗澡讲究多，牢记3个小技巧

洁癖有时候真的会要命......

广东的周先生就是一个不折不扣洁癖，特别讲卫生，尤其是夏天，每天都要洗三次澡，还专门买了搓澡巾，每次洗澡都要狠狠地在身上搓，非要把身上地“泥”搓干净，皮肤都搓红才肯罢休。

不过他的前胸有一颗痣，自己搓澡的时候经常被搓破，所以经常流血，不愈合，周先生并没有把这小伤放在心上，直到最近体检。医生说他胸前的痣有问题，检查了一下居然是皮肤癌。

好端端的一颗痣怎么就成为皮肤癌了呢？医生告诉他，正是他常年累月的搓澡，痣受到摩擦造成了恶变。

没想到自己天天用的搓澡巾竟然成了癌症的帮凶，周先生后悔不已。

几乎每个人身上都有痣，色素痣可以分成三类，大部分痣都能和人和平相处，不会带来危害，但是有些痣会有恶变风险。

一、身上的痣有三种，洗澡别轻易去搓

1、皮内痣

皮内痣的痣细胞在表皮以下的真皮层中，一般来说都会突出皮肤表面。这种痣表面光滑，有长汗毛的可能，少见恶性癌变。

2、交界痣

交界痣多分布在手部或足部，外形扁平，颜色较深。这种痣如果受到外伤或者感染，容易发生恶变，因此不要到非专业美容机构进行切除或激光灼烧。

3、混合痣

交界痣和皮内痔同时存在。出现这种痣后平时应当留心观察，如果发现有变大、加深、瘙痒、疼痛或破溃现象，要及时到医院进行手术治疗，并送病理学检查，高度警惕恶变成恶性黑色素瘤。

此外，中国人民解放军第八一医院烧伤整型乳腺外科主任医师张茂红还提醒大家，要特别注意身上易受摩擦的痣，如分布在人脸、脖子、手部、足部等部位的痣，这些痣由于经常受到摩擦，容易出现皮肤破溃，有可能会导致鳞癌、恶性黑色素瘤的出现。身上有这类痣的人应先到医院进行相关检查，在医生的判断下决定是否进行手术去除。

所以洗澡的时候，不要洗得太狠，经常过分去摩擦身上的痣，有健康的隐患。另外，我们每天洗澡，总是想把身上的“泥”都搓下来，认为搓得越干净越好，这也是一种不太好的行为。

二、洗澡不是搓得越干净越好

1、人身上的“泥”其实是搓不完的

日常所说的“泥”其实是由皮屑、油脂、汗液还有灰尘组成的，前三者是人体新陈代谢的产物，加上外界的灰尘，一起沉积在皮肤表层。其实，人身上的“泥”是搓不完的，因为人体每时每刻都在进行新陈代谢，产出皮屑、油脂、汗液。

另外人的生活环境不可能是长期无菌无尘的，只要和外界有接触，细菌、灰尘就会沉积在皮肤上。因此人无法避免“泥”的产生，身上有“泥”也不一定就是脏。

2、搓去“泥”的同时，也会降低皮肤的屏障能力

人体表面的第一道屏障是角质层，它能够防止水分丢失，还能抵御外界微生物入侵。如果搓澡过于频繁，就会对角质层形成破坏，降低皮肤的屏障能力，加快水分流失，使皮肤越来越干燥，而原本就有过敏史的人群，过敏机率也会增加。

与此同时，人身上一些经常被认为“脏”的部位，也没有必要过分清洁。

三、两个“羞羞”的部位，也没必要过分清洁

1、丁丁

丁丁长期由内裤包裹，又有诸多死角，非常容易藏污纳垢，因此必须每天清洗，避免感染。但值得注意的是，清洁时用清水清洗即可，不必过度清洁，如果过度搓洗或使用刺激性洗液，就容易对娇嫩的皮肤黏膜造成伤害，损伤皮肤保护层，引发炎症。

2、阴道

多年前，“洗洗更健康”广告语风靡全国，给很多女性带来阴道清洁误解。其实健康状态下，阴道内部的微酸性环境足以抑制其他病原菌的生长，相反，如果用私处洗液对阴道进行冲洗，反而会破坏它的内部环境，使抵抗力下降，更加容易感染发炎。

现在正是夏天，天气热，容易出汗，做好人体清洁的工作是十分重要的，那么我们应该如何才能洗个“健康”澡呢？

四、夏天洗澡，注意三点

1、不饥不饱的状态下洗澡最好

空腹洗澡并不是明智的选择，尤其是洗澡时间较长时，会消耗大量热量，容易引发低血糖。而饭后马上洗澡也不好，这个时期全身的血管受热扩张，血液向四肢流动，肠胃血流量减少，马上洗澡会影响肠胃消化。

2、水温以接近人体温度为宜

夏天洗澡可将水温控制在35℃-37℃，接近人体温度的热水可以加快皮肤和肌肉血管的血液循环，促进机体排热和新陈代谢，使肌肉组织得到放松。如果水太冷，人一下子受冷水的刺激，容易造成皮肤血管急剧收缩，导致心脏负荷增加，尤其是对有冠心病等心血管疾病患者来说，有心梗、心绞痛的风险。

3、时间控制在10分钟左右

合适的洗澡时间可以使人体消除疲乏、缓解压力，一般来说最好控制在10分钟左右。

总之，爱干净是好事，但要把握好度，过度清洁反而会破坏皮肤屏障，引起皮肤干燥和炎症。另外，在洗澡过程中还可以多观察自己的皮肤，如有出现可能会发生恶变的痣，要及时到医院诊疗，洗澡时也要注意避免对其进行搓洗摩擦。

参考资料：

[1]《5种“送命”痣，快看看你身上有没有？》.医学界. 2018-08-28

[2]《科普 | 人身上的痣会发生恶变吗？警惕那些易被摩擦到的痣》.衢州科普.2018-01-26

[3]《洗澡搓泥，越多越干净？小心搓出一身病！三伏天洗澡讲究多~》.山西卫视.2019-08-13

[4]《男女身上这2个部位，不是越干净越好！再不注意，性生活都别想过》.家庭医生.2020-08-10

[5]《夏天这么洗澡，当心血管遭殃！这4个事项一定记牢》.养生中国.2020-07-12

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