什么是心理应激源

心理应激源是指人在经历重大生活事件，如亲人去世、离婚、患病等情况时，所产生的一种情绪反应。心理应激源可以激活一系列神经、体液调节机制，从而影响全身各个系统，使机体的生理、生化过程产生相应改变，从而对机体造成危害。心理应激源包括心理状态、外部刺激，以及事件应激等。

1、心理状态：如考试、演讲、家庭纠纷、重要会议等一些突发事件，可能会给人带来一种心理应激的体验，心理应激可以引起植物神经功能紊乱，导致失眠、心悸、头痛等;

2、外部刺激：如突然遭受较为痛苦的事件，如重要亲人离世、车祸、自然灾害等，也会给人一种心理应激的体验，心理应激引起肾上腺素等激素分泌增加，导致血压升高、面色潮红、出汗、手脚发冷、颤抖等症状;

3、事件应激：生活中发生了一些应激事件，如经济损失、自然灾害、种族差异等，会让人产生强烈的心理应激反应，出现紧张、恐惧等情绪，这种应激反应会激活肾上腺素等激素分泌，导致血压升高、心率加快，影响身体健康;

4、其他：如果有重大的生活事件，如重要亲人离世、离异、意外事故、疾病、灾难等，会引起持续的心理应激反应，导致精神心理疲劳，甚至是心理应激性疾病，如抑郁症、焦虑症等。

心理应激源可以作用于不同系统，引发不同的症状，应激程度越高引发的症状越复杂，对人体的危害也越大。因此，应在日常生活中避免不良情绪的刺激，必要时寻求专业心理医生的帮助，可以降低心理应激源引发的不良情绪，促进心理健康。