受到打击变成抑郁症了

受到打击变成抑郁症了，可采取中药调理、心理行为疗法、物理疗法、针灸治疗、运动疗法等方法进行治疗。

1.中药调理

通过服用具有镇静安神、疏肝解郁功效的中草药来缓解情绪波动。适用于因情志不畅引起的轻度至中度抑郁症状。

2.心理行为疗法

接受认知行为疗法以改变消极思维模式和行为习惯。针对广泛性抑郁障碍等非应激源引发者有效。

3.物理疗法

利用电磁波、光疗等方式调节大脑神经递质平衡状态。适合于存在明显睡眠障碍或焦虑伴随情况下的重度抑郁症患者。

4.针灸治疗

中医认为抑郁症由脏腑功能失调引起气血阴阳失衡所致；针灸可调和气血、平抑脏腑功能紊乱。对于轻度至中度抑郁症伴有失眠、食欲减退等症状有较好效果。

5.运动疗法

运动可以促进大脑内多巴胺、血清素等神经递质的释放，有助于改善情绪。对于不愿意主动参与社交活动但对身体活动有一定耐受性的轻度至中度抑郁症患者有益。

在选择治疗方法时，需考虑个体差异及病情严重程度。建议在专业医生指导下进行综合治疗，如发现不适或症状加剧，请及时就医咨询。