为什么分手了就抑郁症发作了

分手后抑郁症发作了可能是由分手导致的心理压力、分手后适应障碍、分手后创伤后应激障碍、分手后社交焦虑症、分手后抑郁症等病因引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。

1.分手导致的心理压力

分手会导致个体经历心理上的丧失感和孤独感，这些情绪反应可能导致大脑中的皮质醇等应激激素水平升高，进而影响神经递质平衡，出现抑郁症状。减少与前任的联系、寻求支持和倾诉等方式可以缓解这种压力。

2.分手后适应障碍

当人们从一段关系中分离出来时，可能会感到无助、绝望和悲伤。这可能导致生物反馈系统紊乱，从而增加患上适应性障碍的风险。认知行为疗法可以帮助患者识别并改变不健康的思维模式，以减轻抑郁症状。

3.分手后创伤后应激障碍

分手可能对某些人造成巨大的情感冲击，导致强烈的恐惧、无助和内疚感。这些情绪可能会触发创伤后应激障碍的症状，如闪回、回避和高度警觉。暴露疗法是一种常用的治疗方法，旨在帮助个体面对并逐渐减少对其所害怕事物的回避行为。

4.分手后社交焦虑症

分手后，由于失去伴侣的支持和陪伴，个体可能会感到更加脆弱和不安，更容易产生社交焦虑症的症状，如害怕被他人评价或拒绝。渐进式肌肉松弛法有助于放松身体紧张，改善焦虑感受。

5.分手后抑郁症

分手后，个体可能会因为失去亲密关系而感到失落和悲伤，这种负面情绪积累可能导致抑郁症的发生。药物治疗是常用方法之一，例如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂可调节大脑中的神经递质平衡，缓解抑郁症状。

建议关注自身心理健康状态变化，定期进行心理咨询或评估，以监测潜在的心理健康风险。必要时，可以进行心理评估、血液检测以及脑电图检查，以排除其他潜在的身体原因引起的抑郁症状。