抑郁症融入社会的活动

抑郁症是一种精神疾病，而抑郁症融入社会的活动主要包括两个方面，一方面是指精神康复方面的康复，另一方面是指人际关系康复，如果抑郁症患者融入社会，应该继续进行康复治疗，以提升社会对自身疾病的认识，提升自身信心。

一、精神康复：

1、自我管理：抑郁症患者在康复过程中需要对自己的行为、语言、人际关系进行自我管理，多做一些力所能及的事情，丰富自己的知识面，提高人际关系的能力，减少复发的可能性;

2、人际关系康复：抑郁症患者在融入社会之后，应该对人际关系进行康复，比如多与朋友沟通，减少独处的时间，经常与朋友聊天，参加社会活动，增加人际关系的乐趣，从而提升人际关系的能力。

二、人际关系康复：

1、自我宣泄：抑郁症患者在融入社会后，面对问题时可以向自己最信任的朋友、家人倾诉，合理发泄负面情绪;

2、人际关系强化：抑郁症患者可以学会通过人际关系康复，如和朋友打架，或者和朋友访谈，通过人际关系的强化，从而提升个人的人际关系能力;

3、职业训练：抑郁症患者可以多参加一些社会性的职业训练，从而提高个人工作能力，增加自信心;

4、音乐治疗：抑郁症患者可以多听一些舒缓的音乐，有助于缓解不良情绪，改善抑郁情况。

抑郁症患者应谨遵医嘱定期到医院精神心理科复诊，在医生指导下进行规范的治疗，不要盲目停药或减量。建议日常生活中尽量不要与人争吵，不要参加一些过于剧烈的活动，避免病情加重。