一个人是怎么换上抑郁症的

抑郁症属于精神疾病的一种，一个人可以通过转移注意力、倾诉、运动、心理治疗、药物治疗等方法来换上抑郁症。抑郁症的主要表现有情绪低落、兴趣减退、思维迟缓、意志活动减退等，建议及时前往医院精神心理科就诊。

1、转移注意力：当出现抑郁症时，可以通过转移注意力的方式来缓解症状，可以做自己感兴趣的事情，比如听音乐、看书、看电影等，有利于缓解抑郁情绪;

2、倾诉：可以向朋友、长辈倾诉内心的不痛不痒，通过向他人倾诉内心的真实想法，来缓解内心的压抑情绪。也可以向朋友、长辈倾诉外界的压力，来帮助缓解抑郁情绪;

3、运动：在日常生活中，可以适当进行运动，如爬山、骑自行车、跑步等，有利于刺激机体分泌内啡肽，可以使中枢神经系统兴奋，从而缓解抑郁症的症状;

4、心理治疗：可以在专业心理医生的指导下进行心理治疗，通过心理疏导来帮助缓解抑郁症的病情，心理治疗常见的有认知行为治疗、支持性心理治疗等;

5、药物治疗：患有抑郁症后，可以在医生的指导下服用抗抑郁药物来治疗，如盐酸氟西汀胶囊、盐酸舍曲林片等，可以改善患者的情绪状态，有利于使患者能够控制病情的发展，也可以使患者的病情得到控制。

患有抑郁症后，建议患者及时在家属的陪同下前往医院精神心理科就诊，在医生的指导下进行针对性治疗。在日常生活中，避免刺激抑郁症患者，以免加重病情。