落枕的原因是什么

落枕可能是由于睡眠姿势不当、枕头过高、颈部受凉、过度劳累或长期坐姿不良导致的。针对不同的病因，治疗方法也有所不同。建议患者及时就医，以便进行针对性治疗。

1.睡眠姿势不当

睡眠姿势不当会导致肌肉处于一种紧张的状态，从而引起局部血液循环不畅，进而出现疼痛、僵硬等症状。睡前通过热敷的方式可以促进血液循环，缓解不适的症状。

2.枕头过高

枕头过高会使颈椎处于前屈状态，导致项部肌持续性痉挛和缺血缺氧，从而诱发落枕的发生。调整合适的枕头高度有助于改善颈部支撑力，减轻对周围组织的压力，如荞麦皮枕头等。

3.颈部受凉

颈部受凉会引起局部血管收缩，使血液供应减少，易加重肌肉损伤，从而增加发生落枕的概率。适当使用暖水袋进行局部加温，可有效扩张血管，促进炎症因子消退，达到缓解病情的目的。

4.过度劳累

过度劳累会导致肌肉疲劳，此时若未及时放松休息，则可能造成肌肉拉伤，从而引起落枕的情况发生。可通过按摩等方式来放松肌肉，转移注意力，以减轻肌肉紧张感，缓解不适症状。

5.长期坐姿不良

长期保持一个错误的坐姿，容易导致颈部肌肉长时间处于紧张状态，从而影响血液循环，久而久之就会形成慢性劳损，引发落枕的现象。建议患者调整正确的坐姿，同时配合针对性的功能锻炼，如米字操等，有利于增强颈部肌肉力量，降低发生落枕的风险。

日常生活中应关注颈部健康，定期进行颈部肌肉伸展运动。必要时，可遵医嘱服用非甾体抗炎药进行治疗，如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等药物，具有镇痛的作用，但需注意不宜长期服用。