一觉醒来舌头好痛！揭露睡觉咬舌原因

有时候，当我们吃饭吃太快，或体育锻炼太激烈时，就会不小心咬伤舌头，但您是否有在睡梦中咬伤舌头的经验，这尤其常发生在舌头两侧或舌尖的部分，严重则会引起疼痛、肿胀或溃疡等症状。事实上，睡眠中咬舌头并不罕见，但它通常伴随着4种可能原因，以下为您逐一说明。

1.咬舌头是因癫痫或呼吸中止

多数患有夜间癫痫(Nocturnalseizure)的人会在睡觉中咬舌头，他们会出现异常的睡眠行为和动作，包含咬舌头、剧烈的四肢摆动，以及频繁排尿。这是因为脑细胞的讯号突变，导致肌肉僵硬并失去控制，肠道和膀胱也会受其影响。但由于它发生在晚上，且有的癫痫症状也不太明显，因此需先以脑波扫描给予诊断，再搭配药物治愈。对睡眠呼吸中止(Sleepapnea)的病人来说，咬舌头是一种很常见的睡眠障碍症状，他们嘴巴的肌肉可能无法正常地放鬆，或是舌头比较大，当困在两齿之间时，舌头就受伤了。需注意的是，一个晚上也许会有多于一次的呼吸中止现象，导致早上起床后嘴巴残留血迹，有任何疑虑请向专业医生寻求有利于。

2.咬舌头是因体育锻炼疾患或莱姆病

另有一种可能性，也就是节律性体育锻炼疾患(Rhythmicmovementdisorder)所引起的，一般发生在小孩睡前或睡觉时，因为其头颈和脸部肌肉出现惊厥，导致他们会无意识地做出一些反射性动作，像是隔段时间甩头和颤抖下巴，当动作太激烈时，就会伤及舌头、眼睛和脑部。父母可以放心，随着小孩成长，该体育锻炼疾患就会消失了。此外，由于莱姆病(LymeDisease)会干扰脑和神经系统，造成肌肉的不自主体育锻炼(Involuntarymovement)，所以病人也会误咬脸颊或舌头。

3.咬舌头是因磨牙或戴矫正器

磨牙也可能咬伤舌头，甚至有的会痠痛一整天，它往往会伴随着焦虑和压力，或睡眠障碍的原因，包括睡眠呼吸中止、打鼾、做梦。如果您戴了牙套、牙齿矫正器或穿戴假牙，请务必确保牙齿是在对的位置。同时，矫正牙齿会佔据舌头的空间，导致稍不小心就会咬伤舌头。

4.咬舌头是因压力大或药物副作用

压力是现代人的通病，当压力越积越多，加上没有一个纾压管道的话，机体可能就会透过睡觉咬舌头，藉此来得到释放。所以，不管您有多忙，都要找个时间好好放鬆，或是安静独处，解放我们疲乏的心灵。服用精神药物也是原因之一，尤其像摇头丸(MDMA，又称Ecstasy)的麻醉药，它会加速中枢神经系统(Centralnervoussystem)的活动，导致肾上腺素飙升(Adrenalinerush)，产生频频磨牙的副作用。更糟的是，这类毒品有麻醉的效果，它会麻痺人的痛感受器，让疼痛变成愉悦，对机体造成更大的伤害。