【养生篇】感恩节丨愿您茶正温·衣正暖

　　鸦知反哺，方感亲之伟岸；羊跪食乳，方懂生之造化；草感地恩，方得林之郁葱；花感雨恩，方得天之艳丽；己感彼恩，方得情之伟大；感恩，是一种美德，更是一种境界。感恩，让生活充满阳光，让世界充满温馨……生活需要一颗感恩的心来创造，而健康美丽黄皮肤更需要一颗“感恩的心”来呵护。值此一年一度感恩节来临之际，北京中科白癜风医院特将这份祛白攻略送给您，感谢所有白癜风患者朋友们一直以来对本院的支持和信任。

　　据临床诊疗发现，很多白癜风患者进入冬季身体免疫、抵抗力明显下降，受严寒气候影响容易出现各类病症问题。患者受到外界损伤对皮损的修复造成不利影响。因此冬季适时地护理和养生对患者朋友们来说是非常有必要的。

　　中医认为，冬季是“匿藏精气”的时节。冬令进补，以立冬后至立春前这段期间为适宜。冬季当使神志伏匿，情志舒畅而闭藏，以适天时闭藏之期。此时由于气候寒冷，人体对能量与营养的要求较高，而且人体的消化吸收功能、对药物的摄取能力相对较强，适当地进补不但能提高机体的抗病能力，还可以把药物内有效成分与营养物质储存在体内，为明年开春乃至全年的健康打下基础。

　　饮食均衡

　　饮食护理对于白癜风的诊疗非常重要，但专家提醒患者朋友切忌过度进补。冬季，饮食注意避免粘硬生冷，晨起热粥，晚餐少食是比较健康的饮食原则;同时，适度地补充水分也非常重要。冬季人体的新陈代谢能力比较低，充足的水分可以达到滋养身体器官及细胞的效果，对于皮肤的白斑修复非常有利。

　　同时，冬季白癜风患者可以多吃奶制品、豆制品、虾皮等富含钙质的食物，这些食物有助提高身体的御寒能力。许多女性白癜风患者特别怕冷，到了冬天，即使在有暖气的房间里，也常常手脚冰凉，铁的摄入量不足是重要原因之一。怕冷的女性在冬季可适当地多摄入一些含铁丰富的食物，如动物肝脏。

　　防寒保暖

　　从这个节气开始，北方的风刮得越来越大。由于此时，气候虽冷却还没到严冬，很多人不太注意戴帽子和围巾，这样很容易导致风寒感冒。常言道：“若要安逸，勤脱勤着”，因此应多备几件冬装，做到酌情增减，随增随减。对于白癜风患者，应选择柔软、光滑的棉织衣物、尽量不穿化纤类衣物，将静电的危害减少到限度。

　　坚持锻炼

　　冬季，虽然气温比较低，白癜风患者也要积极坚持锻炼。白癜风患者可以选择慢跑、快步走、跳绳、打太极拳等能让全身各个部位活动起来的运动，促进血液循环。但不建议大家做激烈运动，一旦运动过度，大量的出汗会“发泄阳气”，起到相反的作用。

　　温馨提示：

　　冬天是一个养生的好时机，更是是治疗白癜风的黄金期。白癜风患者在养生的同时，可不要忘记积极的配合治疗哦！

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