产后多汗真的是体虚吗？中医教你这样调理

　　新妈妈怎么补最好？

　　那么，新妈妈需要补的是什么呢？其实，对新妈妈来说，最科学的进补是保证优质蛋白的摄入。蛋白质是维持生命与生长不可缺少的营养素，新妈妈产后补充充足的优质蛋白质，不仅有利于伤口的愈合，还能保证奶的质量，满足宝宝的生长发育需要。

　　因此，新妈妈生完宝宝一周后可以适当吃一些鱼类、禽类、肉类、蛋、大豆及其豆制品等蛋白质丰富的食物，但也要注意适当控制进补的量，避免大量进补高脂肪、高蛋白营养品，以免造成脂肪积聚体内，导致新妈妈便秘或肥胖，而且大量进补高蛋白食物，也还可加重宝宝的胃肠负担，造成宝宝胃肠功能紊乱或增加其过敏的风险。

　　另外，新妈妈在生宝宝的时候流失了一些血液，因此在产后也要注意适当增加含铁丰富的食物，如动物肝脏、动物血等，同时也要注意摄入维生素C含量高的新鲜蔬菜和水果，以促进铁的吸收和伤口的愈合。

　　但如果新妈妈出了月子了也还一直大汗不止，或是出汗的时间多发生在夜间睡着后，汗出湿衫，醒来即止，那么则需要到医院检查一下，必要时可以在中医师的指导下进行辩证调理。中医学认为“气随津脱”，汗使人体津液中的一种，过多的出汗会导致产后妇女出现气虚状态，表现为疲倦乏力、精神不振等，因此，当产后多汗时，可予以中医治疗。

　　产后健脾养阴止汗保健药膳参考：

　　药方：黄芪15g、当归5g、山药10g、枸杞子10g、杜仲15g、女贞子10g、糯稻根20g、浮小麦30g

　　方法：用1000ml水煮成600ml饮用。

　　功效：益气养阴、补肾健脾、收敛止汗。

　　（通讯员：林惠芳）