小儿补钙 妈妈有妙招

　　宝宝补钙吃什么好

　　1、牛奶，牛奶是最好的补钙食品，牛奶中富含了钙质所以除了平时母乳喂养外，妈妈还可以适当给宝宝喂食一些牛奶。2、骨头汤，骨头也是一种富含钙质的食物，骨头汤不仅含有丰富的营养，还有利于骨骼生长。所以婴儿补钙可以多喝骨头汤。3、新鲜的蔬果，在蔬菜中菠菜、韭菜、茭白及橡胶、苹果、菠萝等果蔬有含有钙质，为了满足宝宝钙质的需要可以适当给宝宝准备一些水果蔬菜汁。

　　宝宝补钙的注意事项

　　虽然给宝宝补充钙质是好事，但也要注意科学补钙。1、钙剂不与油脂类食物同食，没有经过脂分解后生成的脂肪酸与钙结合后不容易被吸收。2、不能过度食用肉类，因为各种肉类、蛋类中含磷酸盐较多。于钙质结合后会严重影响钙的吸收。3、奶制品中的脂肪酸会影响钙质的吸收因此在给宝宝补充钙质时最好在两次喂奶的之间。

　　宝宝需要补钙的症状

　　1、婴幼儿，长期缺少户外活动接受日照时间短，体内维生素D的生成受到限制，不利于钙的吸收而易造成缺钙。所以多补充钙质和维生素D更有利于宝宝的健康生长。2、营养过剩，或者体重超重的宝宝更需要补钙。3、挑食、厌食、消化不良的宝宝都需要注意多补充钙质，特别是不爱喝奶的宝宝更需要补充钙质。