乳杆菌和乳酸杆菌不一样，这是两种不同的细菌。
1、乳杆菌
乳杆菌是乳酸菌的一种，是一种革兰氏阳性菌，是一种无毒、无副作用、活菌产品中的一种菌种，可以发酵糖类产酸，是一种重要的调节菌群，可以维持肠道菌群结构，还可以防止肠道内腐败菌的生长，对于防止便秘、控制血糖有较好的效果，是一种对人体有益的细菌。
2、乳酸杆菌
乳酸杆菌是一种可产生乳酸或甲酸的细菌，是一种嗜热性的革兰氏阴性菌，是一种可食用的菌种，广泛存在于人体胃肠道内，对人体有一定的益处，可以促进胃肠道蠕动，缓解胃肠道功能紊乱引起的食欲不振、消化不良等，还可以预防和治疗腹泻，缓解由于服用阿司匹林片、利福平片等抗生素引起的肠道菌群失调。不论是乳杆菌还是乳酸杆菌，如果被污染发生变质，都不建议食用，以免对胃肠道造成刺激，引起腹泻、腹痛等不适症状。
日常可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，以及高蛋白类的食物，增强自身免疫力，养成良好的生活习惯。