小学生如何练腹肌

小学生可以通过仰卧起坐、平板支撑、卷腹、仰卧抬腿、站立转呼啦圈等方式锻炼腹肌。

1、仰卧起坐

仰卧起坐属于一种常见的锻炼方式，能够加速腹部的血液循环，而且还能够促进腹部的脂肪燃烧，同时也能够锻炼肌肉，一般适合所有的人群练习。

2、平板支撑

平板支撑主要是以锻炼肌肉、韧带为主，一般可以锻炼腹部肌肉，而且还能够提高身体的免疫力，适合所有的人群练习。

3、卷腹

卷腹主要是以锻炼腹部肌肉为主，可以辅助锻炼腰部肌肉，一般适合所有人群练习。

4、仰卧抬腿

仰卧抬腿主要是以锻炼腹部肌肉为主，一般可以锻炼下腹部肌肉，而且还能够促进血液循环，一般适合所有人群练习。

5、站立转呼啦圈

站立转呼啦圈主要是以锻炼腰部肌肉为主，一般可以锻炼腹部肌肉，而且还能够促进胃肠道蠕动，有利于身体健康。

除此之外，还可以通过跑步、游泳等方式进行锻炼。另外，小学生在日常生活中要注意休息，避免过度劳累，同时也要避免做剧烈运动，以免对身体造成不良影响。