任脉是人体重要的经络之一，沿前正中线纵贯躯干，主司生殖、消化及呼吸功能，与多个脏腑密切相关。其循行路线自小腹延伸至面部，分布着多个关键穴位，在中医诊疗与保健中具有广泛作用。

任脉的体表定位可分为三部分。下腹段起于胞中，经会阴沿腹部正中线上行至脐下三寸的关元穴。此区域穴位多用于调理下焦疾病，如男性遗精、女性月经不调等生殖系统问题，对泌尿功能异常也有调节作用。胸腹段从脐部延伸至胸骨下端，包含调理脾胃的中脘穴和主治胸闷气短的膻中穴，这段经脉与中焦功能联系紧密，临床常用于改善消化不良、呃逆等症状。

颈面段自天突穴上行至承浆穴，环绕口唇后终止于目下。这段经脉分布着治疗咽喉疾病的常用穴位，如主治声音嘶哑的廉泉穴，对口腔溃疡、牙痛等头面部疾患也有缓解作用。任脉在面部与多条阳经交汇，形成"诸阴之海"的特点，故面部穴位可调节全身阴经气血。

日常保健可通过适度按压任脉穴位发挥作用。神阙穴温灸可改善腹部冷痛，指揉膻中穴有助于舒缓情绪紧张。但需注意，穴位定位需遵循专业标准，如关元穴取脐下三寸，相当于四横指宽度，非专业人员操作时应谨慎。

任脉调理需结合个体体质差异，严重病症应及时就医。中医治疗时，常配合督脉及其他经络协同调理，以达阴阳平衡之效。该经脉的临床应用价值已得到长期实践验证，正确运用可有效维护健康。