通常情况下，减肥可以适量吃双皮奶。双皮奶富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素等营养成分，减肥时适量吃对身体有一定好处。但过量吃也可能会产生一定影响，不利于减肥。
1、蛋白质
双皮奶中富含蛋白质，减肥时适量吃能够补充身体所需营养，提供能量。此外，双皮奶还含有丰富的钙，钙是人体骨骼发育的重要元素，适量吃双皮奶有助于促进身体健康，对减肥也有一定帮助。
2、脂肪
双皮奶中含有丰富的脂肪，适量吃双皮奶可以补充身体所需脂肪，满足人体所需，维持各组织器官功能正常进行，有利于人体生长发育。此外，双皮奶含有大量的维生素B2，适量吃能够改善皮肤粗糙、干燥等情况。
3、糖类
双皮奶中含有丰富的糖类，适量吃双皮奶可以调节血糖，维持身体正常生理功能，对减肥有一定帮助。此外，双皮奶含有丰富的维生素B1，可以维持正常神经功能。
4、维生素
维生素是人体必不可少的营养元素，常见的有维生素A、维生素B2、维生素C、维生素D等。适量吃双皮奶有助于促进新陈代谢，还可以补充维生素，对身体有一定好处。
减肥时要注意控制饮食，不能吃高脂肪、高热量的食物，如肥肉、炸鸡等。除了控制饮食外，还要进行适当运动，如跑步、游泳等，可以消耗体内多余的脂肪和热量，达到减肥的目的。