没有头发一天可以长多长的说法，人体每天的脱发量在50-100根左右，属于正常的生理性脱发，具体的脱发量与年龄增长、遗传、营养不良、内分泌失调等有关。

1、年龄增长

头发生长呈周期性，包括生长期、退行期和休止期。通常儿童的头发生长速度较快，而青壮年时期头发生长速度较慢。进入老年阶段后，由于身体机能的衰退，头发生长速度也会减慢，而且头发容易脱落。正常情况下，头发生长到一定程度后会进入退行期和休止期，从而出现生理性的脱发。此时头发生长的速度会减慢，一般在50-100根头发生长的过程中，进入退行期后的头发生长速度会再次加快。

2、遗传

头发的生长、脱落和遗传存在一定的关系。如果父母头发生长较少，患者也可能会出现头发稀少的情况。此类患者日常中可以多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、豆类、瘦肉等，增加头发生长的数量。如果是脂溢性脱发，可以遵医嘱外用米诺地尔，口服非那雄胺片等药物治疗。

3、营养不良

营养不良可能会导致毛囊部位营养缺乏，从而出现头发生长慢甚至脱落的现象。日常生活中应多吃富含蛋白质的食物，如鱼类、牛奶、瘦肉等，保证头发生长的基本营养。此外，还可以多吃一些黑色食物，如黑芝麻、桑葚、黑豆等。

4、内分泌失调

内分泌失调可能会导致体内雄激素分泌较多，而雄激素会刺激皮脂腺分泌，引起毛囊堵塞，从而导致脱发的情况出现。患者应保持充足的睡眠，避免熬夜，同时可遵医嘱服用非那雄胺片、螺内酯片等药物治疗。

除上述因素外，头发一天可以长多长还可能是由于真菌感染等引起。建议患者及时就诊，以便采取措施进行治疗。