体温36.9°C不算正常体温。一般情况下，体温超过37.3°C属于发烧，根据发烧的程度又分为低热、中等度热、高热和超高热。

1、低热

体温在37.3-38°C之间属于低热，体温在38.1-39°C之间属于中等度热，在39.1-41°C之间属于高热，超过41°C属于超高热。所以体温36.9°C是正常的，不是很正常，要注意其体温是在哪个时间点测量的。

2、中等度热

体温在38.1-39°C之间属于中等度热，在39.1-41°C之间属于超高热。所以体温36.9°C是正常的，不是很正常，要注意其体温是在哪个时间点测量的。

3、高热

体温在41°C以上属于高热，超过41°C属于超高热。所以体温36.9°C是不正常的，属于低热。如果患者感觉身体不适，可以多喝水，能够促进新陈代谢，病情会逐渐恢复。如果患者出现高热症状，可以在医生的指导下服用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物缓解疼痛，同时可以配合温水擦拭、酒精擦拭等方式进行物理降温。

4、超高热

超高热是指体温在41°C以上，也可能会出现身体乏力、头晕等症状，甚至可能会出现抽搐、休克等症状，建议立即到医院就诊治疗。

在日常生活中要多喝水，多吃新鲜的水果蔬菜，少吃辛辣刺激的食物，制定合理的锻炼计划，增强自身的抵抗能力。