女孩发育期可以适量食用鸡蛋、牛奶、瘦肉和香蕉，这些食物含有丰富的营养成分，但并不能直接促进身体发育。

1.鸡蛋

鸡蛋中含有丰富的蛋白质、卵磷脂等营养物质，可以为女孩发育提供必要的营养素。蛋白质是身体细胞生长和修复所必需的，而卵磷脂则对大脑和神经系统的发育有益。

2.牛奶

牛奶富含钙质及维生素D，这两者对于骨骼健康与成长至关重要。充足的钙摄入有助于防止骨质疏松，并促进身高增长。

3.瘦肉

瘦肉中所含的蛋白质能够被机体高效利用，不会额外增加肾脏负担。适当食用瘦肉可补充优质蛋白，有利于机体新陈代谢，进而促进生长发育。

4.香蕉

香蕉富含钾元素，能帮助维持体内电解质平衡，支持正常的肌肉功能。钾还有助于调节体内的水分分布，促进水平衡，维持血压稳定，从而间接地支持身体的正常生长发育。

建议女孩日常适量运动，注意均衡饮食，避免偏食或挑食，以确保获得足够的营养支持发育。