12岁孩子吃鱼肝油有好处吗

12岁孩子吃鱼肝油是有一定好处的，可以补充身体所需要的营养，有利于孩子的生长发育，但在服用过程中要严格遵照医生的医嘱，避免自行盲目调整用量，以免出现身体不适症状。

鱼肝油是从海洋鱼类的肝脏中提取出来的脂肪，主要成分是维生素A和维生素D，适量食用可以补充人体所需要的营养，为日常活动提供能量，维持身体的正常生长发育。12岁的孩子正处在生长发育阶段，适量食用鱼肝油，可以促进孩子的骨骼发育，提高骨密度，还可以缓解和改善维生素A、维生素D缺乏导致的症状，如夜盲症、皮肤干燥、贫血等。

但需要特别注意的是，在服用鱼肝油时要严格遵照医生的医嘱，避免自行盲目调整用量，以免出现身体不适症状，加重肝肾负担。此外，对海鲜过敏、慢性肾衰竭、高钙血症、高磷血症伴肾性佝偻病患儿禁用鱼肝油。

在日常生活中也要多吃新鲜的水果蔬菜，保证充足的睡眠，制定合理的锻炼计划，有助于孩子的生长发育。