吃了上火的东西怎么降火

吃了上火的东西可以通过多喝水、改善饮食、运动等方式降火。上火是指火热之邪上犯所引起的病理现象，症状主要有面红目赤、口舌生疮、口苦口臭、尿黄便秘等。

1、多喝水

上火的患者可以通过多喝水的方式缓解，多喝水可以促进新陈代谢，并且多排尿，能带走体内的热量以及毒素，从而达到降火的作用。多喝水还能够促进肠道的蠕动，预防便秘的发生。

2、改善饮食

患者需要注意清淡饮食，避免吃辛辣刺激性的食物，可以多吃些具有辅助清火作用的食物，例如绿豆粥、莲子粥、冰糖雪梨水、菊花茶、金银花茶、黄瓜、西红柿、苦瓜等，这些食物能够辅助清火，缓解上火症状。

3、运动

患者还可以适当地进行运动，例如游泳、跑步、爬山等，通过运动可以加速体内血液循环，并且能够提高自身抵抗力，从而使上火的症状得到缓解。

此外，如果上火的症状比较严重，通过以上方法未能得到缓解，还需要及时到医院就诊，可以在医生的指导下口服牛黄上清丸、黄连解毒丸、牛黄清胃丸等药物进行治疗，必要时还可配合针灸、拔罐等方式进行治疗。